苹果有什么功效作用与禁忌"(苹果有什么功效和作用)

作为一种常见的水果，苹果不仅美味可口，而且具有多种功效作用。下面我们来了解一下苹果的功效作用与禁忌。

苹果的功效作用

1. 帮助降低胆固醇

苹果富含果胶，可降低体内的胆固醇，防止心血管疾病的发生。

2. 促进肠道蠕动

苹果中的膳食纤维可以帮助促进肠道蠕动，预防便秘。

3. 抗氧化

苹果富含维生素C和多酚类物质，可以帮助身体抵抗自由基的损伤，保持身体健康。

4. 降低癌症风险

苹果中的多酚类物质可以抑制癌细胞的生长，降低患癌症的风险。

5. 增强免疫力

苹果中的维生素C可以帮助增强身体的免疫力，预防感冒和其他疾病。

苹果的禁忌

1. 忌生食过多

苹果中含有一种成分叫做氰化物，如果生吃的话，会对身体造成伤害。因此，不要过度食用生苹果。

2. 忌空腹食用

苹果中的果酸会刺激肠胃，导致胃部不适。因此，不要空腹食用苹果，最好在饭后再吃。

3. 忌食过多

苹果中的果糖含量较高，如果食用过量，会导致血糖升高，不利于身体健康。

4. 有过敏史者慎用

有些人对苹果过敏，会出现皮疹、呼吸急促等症状，此时应立即停止食用苹果，并及时就医治疗。

总之，苹果是一种非常健康的水果，但是在食用时也需要注意适量和方式方法。希望大家能够正确地食用苹果，从中获得健康。