干桑葚功效禁忌和副作用"(桑葚干的4功效与禁忌)

干桑葚是经过晒干或烘干的桑葚果实。它在传统中药中被视为一种宝贵的药材，也是一种非常健康的食品。下面我们来了解一下干桑葚的功效、禁忌和副作用。

干桑葚的功效

1、降血脂：干桑葚中含有丰富的膳食纤维和类黄酮等营养成分，有助于降低血脂、预防心血管疾病。

2、养肝明目：桑葚中富含维生素C和E等抗氧化物，有助于防止自由基的侵害，对肝脏和眼睛有良好的保健作用。

3、滋补肠道：干桑葚中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，促进排便、预防便秘。

4、补血养颜：干桑葚中的含铁量较高，能够促进血红蛋白合成，有助于补血养颜。

干桑葚的禁忌

1、干桑葚性寒凉，脾胃虚寒者不宜多食，以免引起腹泻、消化不良等症状。

2、干桑葚含有较高的果糖，糖尿病患者和体重过重者应适量食用。

3、孕妇禁忌：孕妇吃干桑葚容易引起胎动不安、流产等情况，应禁止食用。

干桑葚的副作用

1、过量食用干桑葚容易引起腹泻、腹痛等不适症状。

2、桑葚含有草酸，如果过度食用，容易对人体造成草酸钙的沉淀，对身体产生不良影响。

3、干桑葚在保存过程中容易受到虫害、霉变等污染，因此要选择干净、安全的食品。

总的来说，干桑葚是一种非常健康的食品，但也需要注意适量食用，特别是对于存在健康问题的人群，更需要根据自身情况进行合理食用。