油柑果子的功效作用禁忌"(油柑果有什么功效)

油柑果子是一种很有营养的食品，它也被称作桔子仁或桔核仁。它是由柑桔果实中取出的种子，经过去皮、晒干、研磨等加工而成的。油柑果子含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等多种营养成分，具有很多好处，但也有一些禁忌需要注意。

功效作用

油柑果子具有很多功效作用，下面就为大家介绍一些。

1. 改善睡眠

油柑果子中含有一种叫做黄酮的物质，它可以帮助人们放松身心，改善睡眠质量。因此，如果您在晚上很难入睡或睡眠质量不佳，可以适量食用油柑果子。

2. 降低血压

油柑果子中含有一些可以降低血压的物质，如多酚类。因此，食用油柑果子有助于降低高血压的风险。

3. 改善肠道健康

油柑果子中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减少便秘的发生，改善肠道健康。

4. 增强免疫力

油柑果子富含维生素C、E等抗氧化物质，可以帮助身体抵御自由基的侵害，增强免疫力，从而预防多种疾病的发生。

禁忌

虽然油柑果子对身体有很多好处，但在一些情况下，它也有一些禁忌需要注意。

1. 孕妇慎食

油柑果子性温，有助于促进血液循环，但同时也可能会对胎儿产生一定的影响。因此，孕妇应该慎重考虑是否食用，最好在医生的指导下食用。

2. 肝病患者禁忌

油柑果子含有一些脂肪，肝病患者应该避免食用，以免加重病情。

3. 过敏体质慎食

油柑果子可能引起一些人的过敏反应，如过敏体质的人应该慎重考虑是否食用。

4. 过量食用

油柑果子虽然营养丰富，但如果过量食用，也可能会对身体造成负担，如引起消化不良等问题。因此，建议每天食用不超过20克。

结语

综上所述，油柑果子是一种很有营养的食品，适量食用可以带来很多好处，但在一些情况下也有一些禁忌需要注意。如果您有任何疑问或不适，请及时咨询医生。