芒销的功效与作用禁忌"(小台芒的功效与作用禁忌)

芒种是二十四节气之一，民间俗语称为“芒雨节”。芒种的意思是“麦子到了芒种的时候，麦须的尖端变硬了，像刀刃一样锋利。”这时候开始下雨，麦子也就进入了生长的最后一个阶段，同时也意味着暑天的开始。

芒种时节，气温已经逐渐升高，烈日炎炎，多食寒凉的食物，容易伤及胃脾。此时应该多食水果、蔬菜等富含维生素和矿物质的食物，以及一些清淡易消化的蛋白质食物，如鸡肉、鱼肉等。同时还应该注意饮食卫生，避免食物中毒等情况的发生。

芒种时节的功效与作用

芒种时节，天气较热，应该多喝水，以补充身体所需要的水分。此外，芒种还有以下几个方面的功效与作用：

1. 夏季养生

芒种时节，麦子已经长成，此时人体阳气也渐渐升发。适时进补滋补，可补益脾胃，增强机体免疫力，增强体力，有利于健康。

2. 预防中暑

芒种时节，气温高，容易中暑。此时应该避免在高温的地方长时间活动，尽量在早晚凉爽的时候出门，同时要注意补充水分，避免中暑。

3. 祛湿消暑

芒种时节的高温多雨，容易湿气重，导致湿疹等病症的发生。此时可以多喝些山楂水、绿豆汤等祛湿、消暑的食物，帮助身体排湿消暑。

芒种期间的禁忌

芒种时节虽然是一个进补的好时机，但也需要注意以下几个方面的禁忌：

1. 饮食过饱

芒种进补可以补益身体，但是也需要注意不要饮食过饱，以免消化不良，加重胃肠负担。

2. 多吃生冷食物

芒种时节气温较高，容易引起脾胃虚弱，消化不良。此时应该尽量避免多吃生冷食物，以免伤及脾胃。

3. 夜间过度疲劳

芒种时节，气温逐渐升高，夜间休息时间容易受到影响，容易导致疲劳。此时应该注意保持充足的睡眠时间，避免夜间过度疲劳。

4. 暴晒

芒种时节，阳光强烈，容易导致皮肤伤害。此时应该避免长时间暴晒，外出时应该注意防晒、避暑。

总之，在芒种时节，我们需要注意饮食卫生、避免中暑及皮肤受损等情况的发生，同时适时进补滋补，保持健康的生活方式。