红豆绿豆煮粥功效作用禁忌"(红豆薏米绿豆祛湿正确做法)

红豆绿豆煮粥是一道非常常见的养生粥品，它不仅口感好，而且具有多种功效作用。但是，由于它的性质比较寒凉，所以也有一些禁忌需要注意。下面将从红豆绿豆煮粥的功效作用、食用禁忌等方面详细介绍。

红豆绿豆煮粥的功效作用

红豆绿豆煮粥是一道富含营养的粥品，它的营养成分十分丰富。其中，红豆富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、铁、钙、锌等多种营养成分；而绿豆则富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钙、镁等多种营养成分。

因此，经常食用红豆绿豆煮粥可起到以下几种功效作用：

• 清热解毒：红豆和绿豆具有清热解毒的功效，可以帮助清除人体内的毒素，降低发热和炎症等症状。
• 滋阴润燥：红豆和绿豆都具有滋阴润燥的作用，可以帮助缓解口干舌燥、咳嗽等症状。
• 健脾养胃：红豆和绿豆都是具有健脾养胃的功效食品，可以帮助提高人体的消化能力，增强身体免疫力。
• 降低血糖：由于红豆和绿豆都富含膳食纤维，所以经常食用红豆绿豆煮粥可帮助降低血糖，预防糖尿病等疾病的发生。
• 美容养颜：红豆和绿豆富含多种维生素和矿物质，可以帮助美容养颜，改善皮肤质量，延缓衰老。

红豆绿豆煮粥的食用禁忌

红豆绿豆煮粥虽然有着多种功效作用，但是也有一些不适合食用的人群，需要注意以下几点：

• 脾胃虚寒者：红豆和绿豆性质寒凉，容易伤害脾胃，如果脾胃虚寒的人食用过多，会导致腹泻、腹痛等不适症状。
• 消化不良者：红豆和绿豆含有一定量的膳食纤维，容易刺激胃部，导致消化不良等症状。
• 休克患者：休克患者因为血液循环不畅，体温低，如果食用红豆绿豆煮粥，会加重休克的症状。
• 感冒患者：红豆和绿豆虽然具有清热解毒的功效，但也容易导致寒性体质的人感冒症状加重，不宜食用。
• 糖尿病患者：红豆绿豆虽然可以帮助降低血糖，但是煮粥时通常需要加入糯米等主食材料，这些食材含有大量碳水化合物，容易导致血糖升高。

总结

红豆绿豆煮粥是一道非常适合秋冬季节食用的养生粥品，它的营养价值非常高，而且也有多种功效作用。但是由于它的性质比较寒凉，因此也有一些禁忌需要注意。在食用时，应该根据自己的身体状况来选择食用量，避免影响身体健康。