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住校生晚上不睡怎么办(住校晚上睡不着白天心情焦虑)

2023-11-13 11:50:00数码游戏1

住校生晚上不睡怎么办

在宿舍失眠是一种很常见的情况,因为本身宿舍住的人比较多,不是属于自己的单独空间,每个人的生活作息习惯也不一样,有的人早睡,有的人晚睡,所以说是很容易引起失眠的。

这种情况也没有太好的办法,除非不在宿舍住,自己单独住一个房间,不然的话只能是尽量自我调节,同时跟宿舍的人搞好关系,制定出规律的作息制度,尽量全宿舍的人统一作息时间,不要睡觉太晚,睡觉之前保持安静,不要大声说话,11点之前尽量关灯。

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