广式糖水有哪些材料

常见广式糖水卡路里一览表

1、碳水化合物产生热能 = 4 大卡/克，蛋白质产生热量 = 4 大卡/克，脂肪产生热量 = 9 大卡/克，酒精产生的热量=7 大卡/克。对增肥者而言，了解卡路里可以避免一天能量的摄入量还不够一天消耗，导致体内脂肪分解成能量补缺，既越吃越瘦的情况，也可以对每天计划的改变处理的得心应手。

2、海带绿豆糖水 材料：绿豆 200g、海带 25g、香草（也叫臭草）2g/陈皮（晒干的桔子皮）1小块、冰糖 适量、水 适量 做法： 绿豆：懒的话洗干净浸半小时，放在一边待用，如果想口感好的话，去掉绿豆壳。 香草/陈皮：如果是放陈皮的话，就要用水浸软，刮去瓢，再洗干净，香草的话洗干净就可以了。

3、每100克水果所含的热量：番茄18千卡、西瓜20千卡/57 9mg、柠檬31千卡、香瓜35千卡、草莓35千卡。杏子40千卡/8mg、桃37千卡、48/5818mg糖、哈密瓜四分之一个 48千卡。无花果二个43千卡、玉米一根105千卡、梨38千卡、32/ 橄榄80克49千卡。

4、各类食物卡路里含量列举如下：食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的卡路里，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。

5、水果卡路里对照表（100g/卡）：低卡路里水果：苹果、葡萄、柠檬、芒果橙子、菠萝草莓、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、番石榴、奇异果、荔枝、木瓜等。低卡路里蔬菜：芦笋、西兰花、白菜、萝卜、芹菜、黄瓜、洋葱、西红柿等。低卡路里坚果：巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。

6、如果是买的豆沙糖分很高的，最好自己做，红豆每100克含309大卡 别相信那些广告，我就是全靠控制卡路里减肥下来的，现在90斤了160厘米。要是减肥有什么问题发信息问我好了。记得那时候我成天把卡路里挂嘴边，吃什么都要算一算的。

广式十大经典糖水

1、食材：冬瓜2斤，红糖300克，清水适量。做法：把冬瓜带皮刷洗干净，切成小块，加入红糖拌匀，腌制2小时，把冬瓜水分析出。准备小奶锅，把腌制出来的冬瓜红糖水和冬瓜全部倒入奶锅中，小火煮至冬瓜渐渐变小变干，全部水分都煮出后，即可关火。隔渣放入玻璃罐中保存，饮用时和适量饮用水冲泡着喝即可。

2、双皮奶：这是广式糖水的代表，以鲜嫩口感和香甜味道著名。 姜汁撞奶：带有浓郁的姜味和奶香，口感滑嫩。 杨枝甘露：以芒果、西米、椰汁等为主要原料，味道丰富多样。 芝麻糊：传统的广式甜品，具有浓郁的芝麻香味。 红豆沙：清热解暑，口感细腻甜美。

3、广式十大经典糖水：莲子百合、姜撞奶、木瓜银耳糖水、芝麻糊、杨枝甘露、水果西米露、双皮奶、番薯糖水、陈皮红豆沙、海带绿豆糖水。

4、广式十大经典糖水有：杨枝甘露、双皮奶、海带绿豆沙、姜撞奶、马蹄爽、、芝麻糊、木瓜银耳糖水、桃胶银耳羹、清补凉、木瓜炖雪蛤。

5、豆香白果腐竹糖水白果的清甜与腐竹的豆香交织，养生秘笈在此。先将冰糖慢慢熬化，再加入细腻的蛋液，每一勺都是润肺佳品。 秋季润肺蛋白杏仁茶秋天的气息融入自制杏仁浆与蛋白的交融，轻轻煮沸，每一口都是秋天的温柔关怀。

6、兰芳园 椰奶榴莲 因为我点的是椰奶榴莲，满满一大块榴莲果肉简直就是榴莲控们的福音，椰子味与榴莲两种味道很好的结合在一起，一点儿都不违和但糖水黏稠，但是一点儿也不影响它好吃口感非常顺滑，稠稠的又很清爽不结口，冰冰凉凉的。

介绍几种广式糖水?

道广东人的家常糖水，清润去燥，常喝不易咳嗽，多喝滋润皮肤，一周试着煮上1-2次，可以一个月也不重样。食材：红薯300克，冰糖适量，生姜一块，清水2升。做法：把红薯削去外皮，切成块状。

广式十大经典糖水：莲子百合、姜撞奶、木瓜银耳糖水、芝麻糊、杨枝甘露、水果西米露、双皮奶、番薯糖水、陈皮红豆沙、海带绿豆糖水。

海带绿豆沙 海带绿豆沙是一种广式传统糖水，以海带、绿豆、陈皮和冰糖为主要食材制成，在广东地区不管是高端大气的酒店还是散落在街巷间的摊铺均可以见到这种负有一定特色的特产糖水。

豆香白果腐竹糖水白果的清甜与腐竹的豆香交织，养生秘笈在此。先将冰糖慢慢熬化，再加入细腻的蛋液，每一勺都是润肺佳品。 秋季润肺蛋白杏仁茶秋天的气息融入自制杏仁浆与蛋白的交融，轻轻煮沸，每一口都是秋天的温柔关怀。

广东有名的糖水及其十种经典广式糖水排行榜如下： 双皮奶：这是广式糖水的代表，以鲜嫩口感和香甜味道著名。 姜汁撞奶：带有浓郁的姜味和奶香，口感滑嫩。 杨枝甘露：以芒果、西米、椰汁等为主要原料，味道丰富多样。 芝麻糊：传统的广式甜品，具有浓郁的芝麻香味。

广东人说的糖水是什么?都有哪些?

双皮奶 双皮奶，顾名思义，乃含双皮之奶也。大良双皮奶，清甜嫩滑，奶香浓郁，它名驰粤港澳台，誉满大江南北，海外游子大多慕名而来，以一尝其美味为快。传统的双皮奶选用水牛奶做原料，加蛋清和糖混合炖制而成。

杨枝甘露是不少广东人的儿时记忆，是由传统糖水改良而来，据说源自香港。杨枝甘露里的材料很丰富， 芒果、西米、椰汁、奶油，最特别的还有西柚 。芒果椰汁的清甜和西柚的微苦中和得很好，一点都不会腻，没有人能拒绝杨枝甘露。

又叫广东糖水 广州人四季喜爱饮糖水。认为经煲制某些药材、豆类、生果、面制食品加上糖而成的糖水，有清润消暑、生津益身之功效。

糖水是广东省传统小吃的总称。种类十分多样，有红豆沙莲子糖水等等。基本就是把一些下火的材料加水和糖一起煮，十分消暑，为广东人喜欢的小吃。那么广东糖水有哪些呢？红豆姜撞奶。入口很香很滑，有红豆的香甜，姜撞奶的微辣。极品。番薯糖水。

白果和薏米都有清热去湿的功效，天气燥热或胸中烦闷时，煲些白果薏米糖水吃，能清除燥热，使身体舒畅。

去秋燥,我有这10道广式糖水就足够,清润特别好,常喝不易咳嗽

1、海底椰雪梨糖水 【材料】：雪梨 1个、海底椰 15克、川贝 4克、杏仁 10克、蜜枣 1颗、陈皮 1小块、冰糖 适量 【做法】：各物洗净除蜜枣外浸泡水中20分钟，泡过的水倒去不要，陈皮浸泡后，记得把陈皮的内白囊刮干净，这样减少些甘苦味道。雪梨清洗干净，去芯，切小块。

2、雪耳玉米糖水 材料：甜玉米2根、土冰糖2块、枸杞子15克、红枣8粒、雪耳1朵、水5碗。做法：雪耳用清水泡开，去蒂，撕成小朵。甜玉米去衣洗净，削下玉米粒。红枣和枸杞子洗净，红枣去核，枸杞子稍浸泡。煮沸清水，放雪耳、红枣和枸杞子，用中小火煮40分钟，至雪耳软烂。