一般小孩午睡多久合适(小孩子午睡睡多久)

小孩子午睡睡多久

中午是一个睡眠高峰，睡一个短觉可以增强免疫力，如果能够保证夜间至少八小时的睡眠时间，工作一上午，这个时候可以保持20分钟左右的午睡时间，如果时间太长，就会进入深睡眠状态，醒来后就会出现，睡不醒，头昏头晕，无精打采的状态，所以说真正的健康的午睡最多不能超过半个小时，否则的话就会打乱生物钟，就会影响夜间的睡眠习惯

小孩午睡几个小时合适

睡两个小时 ，一般都是11点吃饭 .然后12点睡觉睡到1点 ，然后就上课了。每个地方每所幼儿园可能规定是不一样的，并且有的幼儿园还会根据幼儿的年龄来规定午休时间。一般情况下，春夏秋季节孩子中午的午休时间为两个半小时，那么冬季幼儿中午的午休时间就为两个小时。

在一岁半到三岁之间，孩子每天需要11到13个小时的睡眠；从4岁到12岁，每天需要10个小时左右的睡眠。所以，我们要确保上幼儿园的孩子每天至少睡眠10小时，包括晚睡和午睡。

小孩午睡多久比较好

儿童午睡时间最好在一小时之内，因为人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个时相，浅睡眠大约需要半小时到45分钟，这个时间段宝宝醒后会精力充沛，若宝宝继续进入深睡眠在醒后，那么就会感觉浑身乏力，头晕，心情也不好，因此孩子午睡在半小时左右最好。

小孩午睡时间多久

1到2个小时就好，睡的太长，晚上不睡这样对身体不好，作息时间也会乱。睡醒后可以领宝宝出去转转，做做运动有利于宝宝晚上睡个好觉，作息时间也会正常。白天少睡点，晚上早睡，每天早睡早起对身体发育好，有利于宝宝的身心发展。同时也有助于宝宝胃口变好。

小孩子午睡多久比较合适

10岁儿童睡觉最佳时间为：午睡中午1～2小时，大概在11点半到1点之间。夜晚睡眠在晚上9点到第二天7点。中午午睡时间不宜过长，太长就影响到晚上的睡眠了。

并且午睡太长就容易进入深睡眠，不宜被唤醒，影响下午的精神状态。晚上睡眠不宜过晚，因为在10点之后是肝脏的休眠修复期，也是钙质吸收的时间，孩子处于生长发育阶段尤其重要。

晚上11点开始进入深睡眠期，这也是身体脏器修复的时间。而且也能够促进孩子的生长发育

小孩午睡多长时间

儿童午睡比较适宜的时间，和孩子的年龄有一定的关系，一般我们建议3到6岁的孩子，每天的午睡时间应该保持在两个小时到两个半小时为好。1到3岁的孩子，午睡的时间可以适当的继续延长。一岁以内的孩子，由于还没有形成良好的睡眠规律，不强制。

有午睡的时间，他们一般会上午睡一次，下午睡1到2次，每次1到2个小时。一般也不会影响孩子夜间的睡眠时间。而保持良好的午睡习惯。对孩子是有一定好处的。有助于让孩子恢复体力。有助于下午学习的专注力和良好表现。同时也可以让孩子拥有良好的体格，有助于预防感染。

小孩子午睡多久最好

小孩午睡的最佳时间因年龄不同而有所不同，个体差异也比较大，因孩子不同而有不同：

一、新生儿不分白天晚上的睡，除了吃就是睡。

二、一岁以下的小婴儿，一般上午睡一觉下午睡一觉，每次睡眠的时间也不尽相同，一般是一个半小时到两个小时左右。

三、2-3岁的孩子睡眠，有的上午要睡一个小时左右，下午睡的长一点，一个半到两个小时，有的还可以睡的更长。

四、3-5岁的孩子是上幼儿园的孩子，这段期间只有下午午睡，一般幼儿园规定一个半小时左右。

五、5-6岁至学龄前阶段，有的幼儿园让睡一个半小时，有的逐渐取消睡眠，让孩子适应小学的生活，上小学以后孩子就没有午睡的时间了，只能保证晚上9-10个小时的充足的睡眠，有利于孩子的生长发育。

所以孩子午睡睡多久，要根据孩子的情况，要看他睡足没有，睡足的表现很轻松愉快，生长发育都很正常，证明他睡的很好，时间也就够了，每个孩子情况不同，也不必计较宝宝到底应该睡多少，根据孩子的状态表现来决定睡眠的时间。睡眠的时间也不能天天都一样，这个是可变的，所以每次孩子睡的很好就够了。

小孩子的午睡睡多久比较适合

孩子午睡时间大约在半个小时左右最好。孩子养成午睡的习惯不但可以消除一上午的疲劳，还可以增强孩子的记忆力，提高机体的免疫力等好处。

但午睡的时间不宜过长，午睡时间过长会打乱孩子正常的作息时间，影响孩子晚上的睡眠，而且晚上睡的过晚，超过10点以后会影响体内生长激素的分泌，对孩子的生长发育会有一定的影响。

一般小孩午睡多久

孩子在睡眠中生长发育，保证孩子每天不少于12小时的睡眠即可，白天孩子不好好睡觉，可将它睡觉的时间进行一下调整，比如早上7点起床，上午可带他出去玩玩，中午11点钟吃午饭，然后睡觉，保证午睡时间3小时，上午孩子玩累了，自然中午就睡得好，不会在出现十几分钟就醒的情况，下午睡醒觉之后，可再带孩子出去玩一会