脾胃虚弱(如何调理脾胃虚弱)

脾胃虚弱是怎么回事？

脾有着运化食物中营养物质和输布水液以及统摄血液的作用，而胃部则是我们身体更大的消化器官。一旦脾胃功能不好，身体就会出现营养不良，气血不和的情况，从而导致脸色差、身体差、皮肤差。怎么样才能养好脾胃呢?

一、脾胃调理五个养生方。

1、要健脾养胃，先养心情。

脾胃是有“感情”的，“情志养生”也是养脾胃。日常生活中，我们常有这样的体会:心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。

研究发现，在胃病患者中约七成跟情绪有关，而胃功能失调者，患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。由于“情绪”变化常可引发胃肠功能的改变，所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表”。

中医学很早就认识到“情志伤胃”，古代先贤对于胃病的治疗多重“调节情绪”。这在一定程度上说明情绪对脾胃具有重要影响，所以要养脾胃，先养心情。

2、五谷饮食，健脾胃。

脾胃者，仓廪之官也，饮食养生从养脾胃开始。

人以水谷为本，胃主受纳水谷，所以养脾胃更好的莫过于五谷。《黄帝内经》讲:“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思就是谷物(主食)是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助，发挥补益作用。

养脾胃不仅要多吃五谷糙米，还要注意饮食有节和多样化，顺应四时，各种美味食物:如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱等。

3、多动脚趾，增强脾胃。

同时，脾主四肢，适当的体育锻炼，就是健脾胃。从中医学角度出发，经络系统分布人体四肢，故适当的体育锻炼可促进经气运行，反作用于人体脾胃，使脾胃功能增强。

一般来说脾胃功能强的人，四肢肌肉也比较发达，而对女性来说，脾胃健康的人胸部通常比较丰满，因为胃经的循行路线即经过 *** ，脾胃功能强健，胃经经气充足，对胸部的发育和丰满曲线具有重要作用。

如果你脾胃功能不好，不妨锻炼，尤其是腿部，对小腿上的脾经起到很好的紧松 *** 作用。研究显示，多动脚趾可以养脾胃。

4、选择适当运动，益脾胃。

专家认为，更好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式，运动后身体微微汗出，筋骨舒展，以不感到过度劳累为宜。运动后大汗淋漓的项目并不适合，因这种运动方式耗气伤津，反而会加重气短乏力的症状，降低我们的机体免疫功能。

专家建议，易气短喘息的人首选的运动项目是打太极，因太极动作缓慢、流畅，在运动过程中同时有调息要求，如最常见的“气沉丹田”要求练习者以意引气达于腹部，使之不能上浮。实际上这些练习对动则气喘的人大有裨益。

可以常做一些类似太极、八段锦、五禽戏、扇舞以及各式各样的养生功等具有中医养气功能的运动，此外，像慢跑、广播体操、踢毽、打桌球、广场舞、交谊舞等项目也是不错的选择。

二、脾胃调理推荐四个 *** 法。

1、捏脊。

捏脊疗法通常用于小儿，但对成年人一样有效，适用于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1~2遍，坚持1周即可见效。

操作 *** :先在背部轻轻 *** 几遍，使肌肉放松，然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤，沿脊柱自下而上，双手交替向前捻动。

每捏三下将皮肤提一下，这叫“捏三提一法”。捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当，不可拧转;且要直线前进，不可歪斜。

2、揉脐。

一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1~2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞，多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。

3、擦小腹。

两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回擦动，发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用，每日2~5次。肚脐两侧旁开2寸为天枢穴，这个 *** 能 *** 此穴，治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。

4、按揉足三里。

足三里是人体的保健要穴，位于膝眼外下方。每日按揉50~100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。

5、药灸疗法补气健脾滋肾。

爱喘的人多是由于肾阳亏虚，不能纳气，所以容易出现喘息气短，呼多吸少的症状。要想改善动则气喘的状况，可以通过药灸疗法、食疗等 *** 助力，以提升运动能力。

药灸是不少人常用的保健 *** ，可以用药灸、九宫扶阳灸等来灸大椎穴(第7颈椎棘突下)、定喘穴(第7颈椎棘突下左右旁开2厘米)、足三里(外膝眼下四横指、胫骨边缘)、肺俞(第三胸椎棘突旁开1.5寸)、脾俞(11胸椎棘突旁开1.5寸)、肾俞(第二腰椎棘突旁开1.5寸处)。

这些穴位或要定喘顺气的要穴，或为补脾益肺健肾的强壮穴，以药灸之可振奋阳气，改善虚劳气喘的症状。

三、调理脾胃多吃十种食物。

1、香菇。

味甘、性平。作用:益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

2、红薯。

味甘、性平，归脾胃经。作用:补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

3、栗子。

味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用:补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泄泻。气滞腹胀者忌食。

4、山药。

味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用:补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。

5、扁豆。

味甘、性微温，归脾、胃经。作用，健脾化湿，清暑和中。宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。

6、红枣。

味甘、性温，归脾、胃经。作用:补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。

7、蜂蜜。

味甘、性平，归脾、肺、大肠经。作用:补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食;不宜与葱、莴苣同食。

8、豇豆。

味甘、性平，归脾、肾经。作用:健脾，补肾。宜于脾胃虚弱，腹泻，呕吐。气滞证和便秘者忌食。

9、冬虫夏草。

冬虫夏草有很好的改善脾虚的功效，坚持食用冬虫夏草能调理胃，从而改善脾虚。如果血液流动缓慢，供氧不足的话，代谢废旧物就会在血管中越积越多，坚持吃冬虫夏草，能促进新陈代谢，补肾气，从而改善脾虚的症状。

10、粳米。

味甘、性平，归脾、胃经。作用:补中益气，健脾和胃。宜于中气不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄泻。

如何调理脾胃虚弱

脾胃虚弱会影响我们的食欲，导致食欲下降、不想吃东西，吃生冷的食物容易腹痛、腹泻。那么呢?下面我带你一一了解!

调理脾胃虚弱的措施

1、 *** 穴位

首先是中脘穴。中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气，一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。

其次是天枢穴。此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上，用中间三个手指下压， *** 此处约2分钟。天枢穴的主治病证包括消化不良、恶心呕吐、胃胀、腹泻、腹痛等。

最后是足三里穴。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。按压6秒钟将手离开一次，重复10次，就可促进胃酸分泌，使胃感到舒服，而且还能起到止疼的作用。

2、揉腹

中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。揉腹可通和上下，分理阴阳、去旧生新、充实五脏、驱外感之诸邪，清内生之百症。《黄帝内经》就记载：“腹部按揉，养生一诀”。唐代名医孙思邈曾经写道：“腹宜常摩，可祛百病”。

*** 是：选择夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝微曲，全身放松。左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精神集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。

3、捏脊疗法

捏脊疗法是通过 *** 身体某些经络和穴位，从而达到治疗疾病的目的。尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的小孩。主要是捏背部脊柱及两旁，脊柱在背部的正中，是经络中的督脉所在，脊柱的两侧是足太阳膀胱经循行的路线， *** 其穴位，可以起到通经活络、调和气血、调整脏腑的作用。

4、捏腿肚

小腿肚内侧有足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经，按捏这一部位，对上述经络所在的穴位均有一定 *** 作用。足太阴脾经与脾胃相联，故捏按此处可治疗胃部疾患。当然这仅适用一般胃病，能缓解轻微的胃痛，对严重胃病者，则应去医院诊治。

上面为大家介绍了 *** 调理脾胃的 *** ， *** 调理脾胃的同时，要注意饮食清淡、避免暴饮暴食，每天坚持 *** 2-3次，过一周就可以缓解脾胃不和的相关症状。

脾胃虚弱的食疗方

脾胃虚弱怎么调理，最重要、最有效的 *** 就是进行饮食调理了。脾胃虚弱吃什么好：

1、砂仁黄芪猪肚

材料：砂仁、黄芪、猪肚

做法：将猪肚、砂仁和黄芪洗干净，然后将准备好的砂仁和黄芪放入猪肚中;将准备好的猪肚放入锅中，加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖，直到猪肚烂熟之后加入适量的食盐调味就可以起锅食用了。

功效：这道食谱能够有效的调理脾胃虚弱，特别是哪些是与不好、胃疼等等患者。砂仁能够很好的调理脾胃，治疗哪些积食等等情况，能够有效的增加肠胃蠕动。

2、淮山蜜蜂煎

材料：淮山、鸡内金、蜂蜜

做法：将淮山和鸡内金洗干净;然后一起放入锅中，加入适量的清水煎煮;然后取出汁水，加入适量的蜂蜜之后搅拌均匀;等到药液温热的时候就可以直接食用。

功效：脾胃虚弱怎么调理，这道食谱的效果就非常的好。淮山具有强健脾胃的作用，特别是治疗消化不良效果非常好;蜂蜜则能够补中益气，预防便秘，两者相互结合，可以有效的保健脾胃。

脾胃虚弱可以吃的食物

1、牛奶

牛奶味甘、性平，归肺、胃经。作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、溼证者忌食。

2、大枣

大枣味甘，性温平。有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功。适用于脾胃虚弱，纳食不香，大便稀溏，气血不足，贫血缺血，面黄肌瘦，睡眠不安者。小儿不宜生食，熟食每次不宜过多，食入过多则助溼生热，胃胀中满，损坏牙齿。

3、高粱

高粱性温，能够很好的保健脾胃，具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，特别适合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外，高粱中含有比较多的尼克酸，这种物质处于游离型，更加容易被我们的身体所吸收，脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱米粥。

4、木瓜

木瓜含蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。

5、山药

山药味甘、性温，入肺、脾、肾经。有健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤的作用。山药含有的淀粉酶被誉为消化素，能分解蛋白质和碳水化合物，维持机体的营养供应。山药的鲜品可以炖煮食用，也可作为蔬菜烧炒，还可以煮烂作馅。其饮片可以煎榨取汁烹制食用。

6、青鱼

青鱼非常适合那些脾胃弱并且体弱多病的小宝宝。青鱼中含有大量的核酸以及微量元素，经常服用能够起到增强体质的作用。另外，青鱼不仅是一种食物，同时也是一种非常好的营养佳品，具有很好的补气化溼以及养胃的作用。

调理脾胃虚弱的措施

怎样可以改善脾胃虚弱？

脾胃虚弱在出现之后会从患者的方方面面影响身体健康，所以大家在生活中更应该重视脾胃虚弱的治疗 *** ，让自己可以通过科学的调理远离伤害。那么到底有什么常见的 *** 可以治愈脾胃虚弱呢?为了让大家对于脾胃虚弱的治疗有深入的了解，接下来我们就来给大家介绍一下。

治疗脾胃虚弱的 *** ：

1，适当体育锻炼。如果出现了脾胃虚弱的问题，在生活中多加注意个人的体育锻炼情况是十分必要的，因为长时间的处于缺乏运动的状态中很容易就会导致胃肠道的蠕动减慢，直接导致患者无法很好的吸收营养，所以大家在生活中更应该提高体育运动量。

2，保持乐观情绪。在治疗脾胃虚弱的时候保持乐观情绪可以让患者获得事半功倍的效果，所以在生活中更好可以用积极的心态面对生活和疾病的治疗。

3，控制饮食分量。如果长时间的处于暴饮暴食的状态中对于人体是毫无好处的， 还会直接导致脾胃虚弱出现，所以大家在生活中更好可以控制饮食的分量。

4，不能进食 *** 性食物。在生活中很多人都会进食生冷和油腻食物，这些食物会影响身体，所以大家在生活中更好可以多吃一些清淡的食物。

5，多吃健胃食物。对于脾胃虚弱的人士而言可以多吃一些健胃的食物，如红枣，山药，芡实等等。

6，减少过度用脑。很多现代人都会有过度用脑的问题，这些问题都会成为诱发脾胃虚弱的主要原因。

最后，希望大家可以了解到其实调理脾胃虚弱并不是十分困难，但是一定要从生活中的点点滴滴做起，让自己可以拥有好的身体。此外，如果大家对于脾胃虚弱的调理还有任何的疑惑，更好可以咨询专业人士，让医生帮助大家摆脱脾胃虚弱的伤害。

脾胃虚弱的症状和调理？

脾胃虚弱是脾虚和胃虚的症状同时存在，临床上主要常见的症状有：面色萎黄或者没有光泽，疲乏无力，肢体倦怠，不想吃东西，或者稍微吃点东西后肚子胀，大便不成形或者长时间的腹泻等

在调理方案上：一、选择艾灸理疗的 *** ，能够起到调和脾胃，调补气血阴阳，健脾养胃的功效

二、选择具有健脾益气，养胃和胃，温中补虚的中成药或中药汤剂进行辨证调理

三、选择饮食结构的调理，适当的多吃一些健脾养胃功效的食物，如山药粥，小米粥，白萝卜粥，白扁豆粥等

脾胃虚弱的七大症状

脾胃虚弱的七大症状

脾胃虚弱的七大症状，现在很多的上班族都会有一个毛病，那就是脾胃虚弱，在遇到这个症状的时候就会非常的让人难受，其在日常的生活中要多注意我们的脾胃。以下分享脾胃虚弱的七大症状。

脾胃虚弱的七大症状1

1、肥胖或消瘦:脾主肌肉,应当脾虚时,人会出现全身乏力的症状,且汗多、气短。如果眼皮比较重或抬不起,而且下肢容易出现水肿。体形过瘦,是由于脾虚无法运化,难以吸收。而且肥胖是由于脾虚生湿,湿气不易运化,在体内淤积。脾湿肥胖通常是由于腹部肥胖所致。

2、便秘或大便稀:从消化道来看,脾虚导致的病症表现为食欲不振、偏食挑食、口中无味等。脾脏在食物的消化和吸收中起着非常重要的作用,所以几乎所有的胃肠道疾病都可能与脾胃虚弱挂钩。脾虚会导致肠胃缺乏动力,大便干燥、便秘是由于脾虚引起的。

3、咳嗽出痰,舌苔淡红色:胃部隐隐作痛的时候总会有胀闷的感觉,舌苔呈淡红色。脾虚挟湿型脾胃疾病是由脾虚所引起的,如果没有注意保暖,再加上缺乏运动以及情绪不佳,就会导致以上症状的出现。

4、白带异常:由于妇科炎症,女性常常会导致脾虚湿重。白带太多、月经量太多或太少都有可能是脾虚所致。月经量过少是由于脾虚导致的气血不足,子宫内膜生长过薄,月经量过少,脾虚不能固摄经血。

5、流口水:脾虚的人会有记忆丧失的症状,同时还会感觉头昏,睡眠质量差。许多人睡觉时会流口水,这与脾虚也有关系。中医认为,涎为脾之液,一般情况下不会外溢,当脾虚无法收摄津液时,就会出现睡觉流口水的现象。

6、胃不规律胀痛:长期不规律的饮食以及长时间的运动,导致胃部一阵阵不规律的胀痛,还老是恶心想吐。这类症状属于寒湿困脾型脾胃疾病繁重的工作压力,使人体的气机运转受阻,影响脾胃,导致中气不足,出现精神不支,进食后腹部胀满,包括美味的辛辣食物,还会引起内热,加重其体内湿气。

7、头腹部冷痛、胃腹部冷痛、腹胀想呕吐等症状:刚睡醒时,突然觉得头昏眼花、身体发热、胀气。脾湿外感型脾胃疾病多有此表现。可以用平胃散与祛风一起服用,比如:杏仁、葛根、藿香、桂枝、羌活、防风等。

脾胃虚弱的七大症状2

脾胃虚弱的患者其症状表现不局限于7种。其主要症状表现具体如下：

1、食欲不振、脘腹胀满、完谷不化、大便稀溏、舌质淡等症状；

2、腹部疼痛明显、喜温、喜按；

3、恶心、呕吐；

4、便血、月经量过多、崩漏，以及身体其他部位出血；

5、子宫脱垂等脾虚气陷的相关症状；

6、口唇干燥、干裂等胃阴不足的相关表现；

7、消谷善饥、大便干结等阴虚火旺的相关表现。

此外，脾胃虚弱的患者的调理需从饮食进行，饮食需又一定的规律，定时、定量、避免暴饮暴食，避免进食辛辣 *** 、难于消化、生冷的食物。还需规律作息。

脾胃虚弱的人怎么补？

1、肾虚脾虚患者可以经常活动下腰部，这样可以使腰部的气血循环畅通，让肾气得到不断的充养。适宜的运动还可以改善体质，促进营养物质的消化和吸收，从而使肾气得到巩固。也可以自我 *** 腰部和脚心等部位，脚心的涌泉穴是浊气下降的部位，时常 *** 涌泉穴的话，可以起到强身健体和防止早衰的作用。

2、肾虚脾虚患者平时可以多食用一些白色的食物，比如说，白色的扁豆、山药以及其他的五谷杂粮等。但是注意千万不要吃太凉的东西，尤其是在夏天的时候，最忌讳吃冷饮了，更好可以多食用常温的食物，这样才不容易伤害到自己的脾胃。

3、肾虚脾虚患者可以多食用一些富含铁和蛋白质的食物，比如说木耳、大枣和乌鸡等，在平日为了护肾可以多吃一些韭菜、海参和人参等。

4、肾虚脾虚患者除了要注意饮食之外，作息时间也要规律，不能熬夜，千万不要认为晚上熬夜但白天睡就可以补回来了，这种想法是大错特错的，这时由于很多器官的排毒时间都只是在晚上，所以要格外加以注意。

以上就是关于肾虚脾虚怎么调理的相关介绍了，在这里要提醒大家，罗马不是一天建成的'，想要调理肾虚脾虚也不是短时间就可以达到目的的，一定要长期保持良好生活习惯，同时注意饮食的规律，相信通过坚持不懈的努力一定会取得一定的效果。

脾胃虚弱的七大症状3

脾胃虚弱的患者容易出现消化不良的情况，大家应该控制热量摄入，少食多餐，不吃辛辣、肥腻、生冷或者 *** 性强的食物，减轻胃肠道的负担。脾胃虚弱的人容易出现体重过高或者过低的情况，这就是之一种症状。因为患者脾虚而产生大量的湿气，所以多余的热量一直堆积在体内，使我们的体重飞速上升。

少数患者会有大量出汗的情况，他们的下肢或者眼皮内存在组织液淤积的问题，大家应该主动 *** 四肢，控制盐和水的摄入量，减轻肾脏的负担。脾虚者的消化能力非常差，他们也会出现体重减轻的情况。

消化能力差的人也会有腹泻或者便秘的情况，这就是第二种症状，胃肠蠕动速度过慢会使食物残渣滞留在肠道内，影响排泄。大家应该多吃含有膳食纤维的食物，提高胃肠道的蠕动速度，预防便秘。

腹泻次数过多的患者需要静脉输注电解质和水分治疗，维持内环境的平衡，预防休克。大家也可以口服止泻药物治疗，经常清理肛周皮肤，减少损伤。脾胃虚弱的人会出现第三种症状咳嗽带痰，胸部似乎存在东西，有时不能喘气。我们一定要保持平和的心态，主动参加锻炼，逐渐增加运动量，提高免疫力，减少我们出现类似情况的可能性。

第四种症状就是分泌物增多或者月经量减少，患者的身上有一种难闻的味道，而且月经周期紊乱。部分脾胃虚弱的患者应该同时使用多种激素类药物治疗，子宫内膜过薄的女性患者可能出现不孕或者反复流产的情况。大家还要多吃补气血的食物，例如红枣、红豆和枸杞等。

第五种症状是流口水，他们总觉得头晕，而且记忆力明显下降，经常丢三落四。大家可以在睡前喝一杯温牛奶或者用热水泡脚，提高睡眠质量。睡前不要喝太多的水， *** 过紧或者过小的衣物，减少外界因素对睡眠的影响。

少数脾胃虚弱患者可能出现的第六种症状是腹胀，他们会主动减少摄入量，经常卧床休息，呕吐次数过多的患者必须注射止呕药物治疗。第七个症状就是精神不振，不管做什么事情都没有兴趣，也不愿意与他人交流或者沟通。

脾胃虚弱该怎么办？

脾胃为后天之本，脾胃虚弱的调理，建议结合个人体质进行。

首先应注意保暖，受寒会加重脾胃虚弱。

其次是食物的调养，主要是吃一些容易消化、健脾养胃的食物。如:1、牛奶，但是腹泻的人不能吃，更好和面食、米饭一起吃。2、大枣，是一个非常古老的补脾、健胃的食品，效果非常好。3、菠菜，含有非常多的粗纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于排便、调整肠道菌群。4、粥，个人非常推崇，粥可以把很多食物煮至很烂乎，可以更有利于进食及消化，对于脾胃是一个很好的滋养方式。5、食疗，日常可以在食材中加入健脾益胃的药材进行食疗，如山药、白术、党参、苡米仁、红豆、大枣等等。

再者艾灸，主要以脾经与胃经循行的部位为主，如足三里、上脘、中脘、脾俞、肾俞、神阙穴以及神阙上下穴位，如关元、气海等。建议针灸跟艾灸可以结合应用。

还可以选择中成药进行调理。如:

一。参苓白术散

能够补脾胃，益肺气，侧重于治疗脾胃虚弱兼有湿气重的证候。如饮食减少，食欲不振，脘腹胀满，气短咳嗽，痰多，头身困重，肢倦乏力，大便稀溏，舌体胖大，舌苔厚腻，有齿痕等。

二。香砂六君丸

能够益气健脾，理气和胃。侧重于治疗脾虚气滞，腹胀比较明显，兼有湿气重的证候，如消化不良，饮食减少，呃逆嗳气，脘腹胀满，大便稀溏等。

三。人参健脾丸

能够健脾益气，和胃止泻。侧重于治疗脾气虚弱兼有气滞的证候，如饮食不化、恶心呕吐、脘闷嘈杂、脘腹疼痛、大便稀溏、不思饮食、身体虚弱，倦怠乏力等。其祛湿作用相对较弱，特别适用于脾虚泄泻。

四。补中益气丸

能够补气健脾，升提中气。侧重于治疗中气下陷证候，如久泻久痢，脱肛，胃下垂，子宫下垂等，比较适用于腹泻病程比较长者，伴有脏器下垂的情况。

五。启脾丸

能够健脾益气，理气和胃。侧重于治疗脾虚食积证候，如饮食积滞、消化不良、脘腹胀满、大便稀溏等，大人及小儿均可应用。

六。附子理中丸

能够温中健脾。侧重于治疗脾胃虚寒证候，如饮食减少，脘腹胀满，腹痛绵绵不休，喜食温热食物，手脚冰凉，面色苍白，神疲乏力，舌质淡胖，舌苔白滑等。特别适用于脘腹冷痛，大便溏泄，手足不温等症。

七。补益资生丸

能够滋阴补气，调养脾胃。脾胃虚弱者服之，可以调补脾胃；脾虚食积者服之，可以健脾消食化积；脾虚湿气重者服之，可以健脾祛湿；脾虚便溏者服之，可以健脾益气，渗湿止泻等。

脾胃虚弱怎么调理

现在很多人都会有脾胃虚弱的情况，这样的问题是让人很烦恼的，也是现在人最常见的情况，这样的问对的加健康影响很大，所以说我们必先要注意 *** 调整好才行，那么具体如何调理脾胃虚弱的问题，下面就让我们一起跟着来看看如何调理脾胃虚弱的问题。

脾胃虚弱怎么调理

脾胃虚弱的情况是现在很多人都会有的问题，而想要调理好，首先应该注意均衡饮食，每天各种的食物都要均衡摄取，而且一定要保持好的比例摄取。而且各种颜色的蔬果各有优点，在绿色、红色、黄色的蔬菜和水果中，含有大量的叶黄素，而花椰菜、白花菜等十字花科抗癌能力很强，吃的时候可以搭配着吃。

调整好心态是很重要的，因为肝脏是和心情有很大关系的一个器官，如果经常心情不好，这时候肝脏就容易受到损伤，同时因为肝脏中分布着非常丰富的交感神经，这时候就会经常出现烦躁、忧愁的问题，是会直接导致肝细胞缺血的问题，而且还会影响肝细胞修复和再生。所以需要我们保持乐观、开朗、宽容、放松的心情才行。

对于脾胃虚弱的问题，首先我们应该适当的进行运动，每天定时定量的进行运动很重要，这样是可以提高我们身体抵抗力的，这样就可以让肝脏功能更好，而且在进行运动的时候，需要我们根据自己身体状况进行运动才行。坚持进行慢跑很不错，控制好慢跑的时间也很重要。不过养肝是需要坚持的，改善日常饮食习惯，保持合理膳食，这样才可以护理好我们肝脏健康。

脾胃虚弱吃什么调理

对于脾胃虚弱的人群来说，推荐吃的就是草莓，草莓是可以养肝的，也是属于去肝火的好选择。而且从中医的角度来说，因为草莓是性凉、偏酸甜的，可以帮助养肝护肝，而且因为红色可以入心，能帮助我们去心火。而草莓属于一种浆果，其中的维生素C含量也比较丰富，有助于我们人体更好的去吸收铁质，还可以让细胞得到滋养，在其中含有大量的天然的抗炎成分，能帮助我们减少自由基产生的数量，这也就可以保持脑细胞活跃的状态，不过草莓属于凉性的食物，所以不能吃太多。

枸杞很适合脾胃虚弱的人群吃，这属于一种对眼睛和肝脏都有好处的食物，特别是经常喜欢熬夜的人，更需要多吃些枸杞。

奶制品可以帮助人体补充蛋白质，酸奶是更佳的选择，所以酸奶可以帮助调整肠道菌群的健康，这样就可以有效促进毒素的排出。同时酸奶可以促进干扰素的生成，这样对提高机体免疫体力有好处，可以起到养肝护肝的效果。

脾胃虚弱的饮食注意事项

如果我们患有脾胃虚弱的问题，需要注意饮食的注意事项，首先机械性 *** 的食物应该尽量避免吃，这种食物会增加肠胃粘膜损伤，会导致胃粘膜屏障受损，所以粗粮、芹菜、韭菜、雪菜以及干果类等的食物应该避免。而且坚硬的食物也不适合吃。

还应该尽量避免化学性 *** 比较强的食物。主要是因为化学性 *** 会极大的增加胃酸分泌，还会 *** 胃粘膜，所以说咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等食物需要大家避免。同时强烈的调味品，主要是胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等类型的食物不适合大家吃。

太甜、太酸、太油腻的食物，都会对我们肠胃健康造成负担，因此脾胃虚弱的人不适合吃这类食物。而醋属于酸性的食物，吃了之后会导致胃酸增加，这时候胃食道逆流的症状也会百年的比较严重，所以做菜的时候应该尽量少放醋。

吃饭之后，血液会流向胃部，这时候会 激胃酸的分泌，可以醋就消化。如果进行大量的剧烈运动，容易导致血液流到其他地方，容易导致消化不良的情况产生。所以脾胃虚弱的患者，尽量避免在饭后躺着、坐下休息，这时候是容易导致胃酸逆流到食道的，这时候就会引发胃痛症状的加剧。

脾胃虚弱的问题很常见，现在很多人都会有脾胃虚弱的情况存在，这样的问题对我们正常生活影响很大，所以需要掌握 *** 来调整好，这样对我们健康有很大帮助，而上面介绍的调理 *** 效果不错，是我们保护脾胃健康的好选择。