去湿气的水果(去湿气的蔬菜和水果)
去湿气的水果有哪些 五种水果有效去湿气
将赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材进行调配,赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材,芡实健脾固肾,马齿苋等主要针对湿气重引起的长痘、口干口苦进行调理。
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,湿邪比较难调治。去湿气推荐的水果是橘子、柚子,因为在橘、柚中,都含少量的挥发油,因而有芳香化湿之用。
唯一推荐的水果是橘子(性平)。
湿气重的人少食:虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物。
湿气重的人多食:扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。
湿气重的人不要吃寒凉性的食物。
去湿气的蔬菜和水果
去湿气的蔬菜和水果你知道几个
一、去湿气的蔬菜
1.豆腐
豆腐对肠胃不好的人能够起到养胃的作用,而且豆腐是不含胆固醇的食物,所以很适合肥胖者食用,而且豆腐还能够帮助身体消化,增加营养,从而起到去除湿气的作用。
2.山药
我们经常都会用山药来搭配其他食材一起煲汤喝,做出来的汤都是非常美味的。正是因为山药能够健胃益脾,大多数体内湿气都是脾胃不好造成的,所以吃山药去湿气是非常重要的。
3.苦瓜
吃苦瓜可以有效的帮助我们清除体内的毒素和垃圾,并且能够起到消热解暑的功效,对于去湿气以及降低血压和血糖都有着非常不错的功效。
二、去湿气的水果
1.西瓜
西瓜可以说是咱们夏天必不可少的水果了,西瓜中的水分含量极高,能够起到清热解渴的作用,而且西瓜中还含有丰富的微量元素,维生素,蛋白质等营养物质,能够很好的帮助身体去湿气。
2.苹果
一年四季都能买到,价格便宜,营养又高,每天吃一个苹果就能拥有一个健康的身体,而且苹果还具有除湿和止泻的功效。
3.红枣
湿气重多是脾胃虚寒,吃红枣能够补血养气,适合脾胃虚弱的人吃,效果非常好
湿气重吃什么水果好 这些水果可以帮助祛湿
1 湿气重吃什么水果好 1、橙子
橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效,可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血,解酒、鱼、蟹毒等。
2、甜瓜又叫香瓜、梨瓜,常用其子和果蒂治病。性味甘,凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热,解烦渴,利小便,通大便。可用于暑热心烦,口渴,小便不利,大便秘结。
3、甘蔗甘蔗中含有丰富的糖分、水分,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质,主要用于制糖,表皮一般为紫色和绿色两种常见颜色,也有红色和褐色,但比较少见。甘蔗性味甘,凉。入肺、胃经。有清热生津,祛湿,下气,润燥等功效。
4、西瓜西瓜性味甘,寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦,生津止渴,祛湿利尿。可用于夏天热盛,汗出伤津,心烦口渴,小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。
5、枇杷成熟的枇杷味道甜美,营养颇丰,有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。枇杷果实有润肺、止咳、止渴、祛湿的功效。吃枇杷时要剥皮。除了鲜吃外,亦有以枇杷肉制成糖水罐头,或以枇杷酿酒。
2 湿气重的症状有哪些
1、全身乏力
起床时如果出现头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动等情况,那么可以肯定你体内有湿了。
2、大便情况
如厕时观察一下大便。是不是粘在马桶上,冲好久才能冲干净。也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。
3、舌苔颜色
洗漱的时候看一下舌苔,健康舌头是淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。但是如果你的舌头不是如此,那么只能说明你的身体机能出现问题了。
3 如何预防湿气1、勤运动
现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
2、饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢,更好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
3、避环境的湿
日常生活更好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心注意,不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。更好睡在与地板有一定距离的床上。
湿气重吃什么水果更好?
体内湿气重吃什么水果好
1、专家提醒,按中医的理论,湿气重应该避免吃水果的,也就是说没有水果可以治疗湿气重。相反不当的吃水果还会加重湿气。
2、水果也有寒热温凉之分,一般湿气重的人都伴有脾胃功能的低下,不当的吃水果可以引起腹泻,所以要尽量少吃水果,如果一定要吃,推荐吃橘子,因为橘子性平,吃了不至于加重病情。
3、很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物。回南天湿气重,大家不宜多吃,特别是当明显感到环境湿气带来的不适时。
4、专家认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无 *** 食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,更好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。
5、去湿气推荐的水果是橘子、柚子,因为在橘、柚中,都含少量的挥发油,因而有芳香化湿之用。
湿气重的表现
体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象。如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿。如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。
有的人,每天早上七点该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西再裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹,也能判断他体内湿气很重。
中医里讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。湿气也分湿热和寒湿。
吃什么食物有助于赶走湿气
夏季养脾,首先建议从饮食方面入手。饮食原则应以健脾、清热、利湿为主,首选清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为更好,避免吃粘腻、难以消化的食物,不过食冰镇食品及寒凉食物。
长夏可多吃薏米红豆粥。薏米红豆粥具有良好的去湿、减肥功效,尤其是对于中老年因体内湿气引起的肥胖,效果非常好。山药也可以放在薏米红豆粥中同煮。山药有“气死小人参”之称,是补脾胃的圣品,而且能强肾固精、润肺益气。
大枣也非常适合湿热重的夏末食疗。大枣有健脾、和胃、益气、养血、安神的功效,对脾虚的人来说非常合适。此外,橘皮(即陈皮)在养脾方面也很有效,可以在炒菜时加一些新鲜的橘皮。即便不用来炒菜,用干燥的橘皮泡水喝也很好。
中药“茯苓”也具有除湿健脾的功能,在炖菜时也可以适当加入。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”,热辣辣的姜汁发汗,最适合在淋雨之后驱散身体湿气,预防感冒。另外,所有带有“瓜”字的蔬菜水果,如冬瓜、西瓜、苦瓜等,都具有一定的利水除湿功能,可以在夏季有意识地挑选食用。
体内湿气重怎样祛除
勤运动
湿气重的人可以通过运动来缓解压力,促进身体新陈代谢,排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择,加速血液循环。
多吃清淡食物
凉性、生冷的蔬果,容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以,湿气阶段,多吃清淡的食物为好。
避开环境的湿气
不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发;房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
去湿气的水果有哪些 五种水果有效去湿气
去湿气的水果有葡萄、红枣、桃、杏等。
天气潮湿、闷热,不少人出现大便不成形、厌食、困乏等症状,这些都是脾虚湿盛的表现。医师提醒,近阶段要少吃西瓜、黄瓜、香瓜这些“驻湿”的瓜果,以免伤及脾阳,导致水湿不化,加重不适。
祛湿的3种水果是什么?
祛湿的3种水果是:西瓜、甜瓜、枇杷。
1、西瓜
西瓜属于寒性的食品,虽然具有利尿的效果,看似可以起到祛湿气的效果。若是多吃,却会使得脾被寒气所伤,尤其是一些脾胃虚寒的人,吃了西瓜后,脾脏的损伤会更加严重。脾脏受损了,一方面湿气排不出去去,一方面身体阻止湿气入侵的功能也会下降,所以请少吃点。
2、甜瓜
又叫香瓜、梨瓜,中医常用其子和果蒂治病。性味甘,凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热,解烦渴,利小便,通大便。可用于暑热心烦,口渴,小便不利,大便秘结。
①肠燥便秘:新鲜甜瓜子20克,嚼食。
②慢性阑尾炎:甜瓜子洗净晒干,炒黄研末,每次3-5克,每日2次。
3、枇杷
枇杷是夏天一种比较常见的水果,这种水果有一个特点,那就是它的汁水非常的丰富,而且吃起来非常的甘甜。它的果肉里面含有丰富的糖分、苹果酸、B族维生素、纤维素以及苦杏仁苷,因此常吃可以起到很好的润肺止咳效果,同时它还可以帮助赶走体内的湿气。
吃什么水果去湿气最快
去湿气吃以下水果:
1、西瓜:有清热解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利湿热效果更佳,食用后可使湿热之邪随小便而去,皮肤湿疹者尤其适合多吃西瓜。
2、甜瓜:有清暑热、解烦渴、利小便和通大便等功效,食用后可缓解暑热心烦、口渴、小便不利及大便秘结等症状。
3、苹果:有健脾、补气、益胃、生津和润燥等功效,适合脾虚、食量减少、胃阴亏虚及阴虚胃痛等症。
4、橙子:有健脾、和胃、止呕、宽胸之功,适用于食欲不振、食后腹胀、呕吐及便秘等症。
5、木瓜:有健脾胃和助消化之功,可用于胃痛及消化不良等症的食疗。
6、无花果:有健脾、开胃、清热、润肠之功,可用于食欲不振、便秘及泻痢等症的食疗。
7、鲜枣:有益气、养血、补脾、健胃、生津、止渴、强神、壮力之功,适合脾胃虚弱、纳食不香、大便稀溏、气血不足、贫血缺血、面黄肌瘦及睡眠不安者食用,但鲜枣食入过多则起到助湿生热的反作用。
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