失恋心理疏导减压谈话稿-失恋心理疏导五步法

失恋了需要做心理咨询吗?

1、我觉得如果通过自己的排解，和好友疏导，自己能看开，时间最多最多控制在一个月内。

2、如果两个星期过后还没有减轻那就需要去做心理咨询了，如果改善了就不需要去做，失恋痛苦是正常的但是如果老是摆脱不了就需要心理咨询师的帮助。

3、失恋后情绪不太好是正常的，可以给自己找些事情做，转移一下注意力，出去走走散散心，实在不行可以找心理咨询师聊一聊，还没有严重到成为心理疾病，不用找心理医生的。

4、人的心一旦死去，再救活就难了。因此，如果我们感到与爱人之间的关系一直磕磕绊绊，不知道该如何入手解决，一定不要忌讳去向专业人士求助。不要亲手打碎自己的幸福。微信公众号：心理咨询师曹怀宁（caohuaining）。

5、失恋的话就不要想到以前的那段恋爱了，毕竟你们之间不合适就永远都不合适，就应该开始下一段恋爱，忘记现在的这一段恋爱。

6、失恋心理咨询催眠调整潜意识 失恋产生强烈的挫折感，容易产生痛苦、纠结、消极、沮丧、抑郁。 鞠门学术体系 录制《 失恋痛苦心理咨询音频》 提供给失恋人群。

心理减压各种流行减压法缓解你的各种累

1、准备一些健康膳食：平时可以在家里备一些燕麦、水果或者全麦面包，当心情不好时，可以用它们来缓解心理需求，而且它们热量低，不用担心发胖。做运动：心情不好时，更好先让自己平静下来，做几次深呼吸。

2、之一种心理减压练习：冥想和说谎练习。以你认为最舒服的姿势坐在中等高度的椅子上，让家人慢慢 *** 你的肩颈部肌肉。与此同时，深呼吸，微微转头。这个时候注意放松的感觉，时间一般在十五分钟左右。

3、洋甘菊饭后喝洋甘菊茶可以帮助调节消化问题，具有睡前安抚作用，它通过提高氨基甘氨酸达到舒缓神经系统的目的。