清炒秋葵的功效作用及禁忌"(清炒秋葵香菇炖鸡家常做法)

清炒秋葵是一道常见的家常菜，其味道清爽鲜美，深受广大消费者的喜爱。而且，秋葵还具有许多的营养价值和药用价值，下面就来介绍一下清炒秋葵的功效作用及禁忌。

功效作用

秋葵中富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素C和钙的含量较高。维生素C不仅可以提高皮肤的免疫力，还可以帮助身体抵抗自由基的影响。而钙则是维持骨骼健康的关键元素之一。

此外，秋葵中还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动、减少便秘、增加饱腹感。秋葵中的黏液蛋白质具有润肠作用，可以缓解肠道炎症，改善肠道环境。

禁忌

秋葵虽然有很多好处，但是也有一些需要注意的禁忌。首先，秋葵中含有一定量的草酸，如果食用过量，会影响人体对钙的吸收，进而引起钙质流失。因此，有肾结石病史的人应该少吃或者不吃秋葵。

此外，秋葵中还含有一定的氨基酸，如果食用过多，会增加肝脏的负担，引起腹泻、呕吐等不适症状。

最后，需要注意的是，清炒秋葵的烹饪过程中，一定要保持秋葵的鲜嫩和水分，不要煮得太烂。如果煮得过度，会降低秋葵的营养价值，影响其药用功效。

结语

清炒秋葵是一道美味又营养的家常菜，不仅可以满足我们的口腹之欲，还具有很多的健康功效。但是，我们在食用时也需要注意一些禁忌，保持适量的食用，才能更好地享受秋葵的健康益处。