垃圾食品是什么

随着现代生活的快节奏，人们的生活方式和饮食习惯也在不断改变。越来越多的人选择快餐、方便食品等垃圾食品来填饱肚子。但是，垃圾食品对人体健康的危害不容忽视。

什么是垃圾食品？

垃圾食品是指营养成分含量低、热量高、添加剂多、易引起肥胖、糖尿病、心脑血管疾病等健康问题的食品。如薯片、饼干、方便面、糖果、碳酸饮料等。

如何辨别垃圾食品？

1. 看成分：垃圾食品的成分通常含有大量的添加剂、防腐剂等，而且成分表中的词汇复杂难懂。

2. 看包装：垃圾食品的包装通常鲜艳夺目，印刷精美，而且会使用一些夸张的广告语言。

3. 看价格：垃圾食品价格通常比较低廉，而且常常会出现打折促销等。

垃圾食品对身体的危害有哪些？

1. 导致肥胖：垃圾食品的热量高、营养成分低，会导致肥胖，增加患糖尿病、心脑血管疾病等的风险。

2. 影响消化：垃圾食品中的添加剂、防腐剂等会影响胃肠道的消化功能，导致胃肠道疾病。

3. 损害肝脏：垃圾食品中的糖分和脂肪会导致肝脏负担过重，影响肝脏健康。

4. 增加患癌症的风险：垃圾食品中的添加剂、防腐剂等会增加患癌症的风险。

垃圾食品虽然方便快捷，但是对人体健康的危害不容忽视。我们应该尽可能地选择健康、营养、安全的食品，保护自己的健康。