冬瓜青瓜的功效和作用禁忌"(冬瓜青瓜的功效和作用禁忌症)

冬瓜青瓜的功效和作用禁忌

冬瓜和青瓜都属于蔬菜茄果类，两者一年四季都可以采摘，而且价格便宜。冬瓜和青瓜的营养价值非常高，具有很多的功效和作用。接下来我们就来介绍一下冬瓜青瓜的功效和作用禁忌。

冬瓜的功效和作用

冬瓜含有丰富的维生素C、葡萄糖、果糖及各种矿物质，这些成分对人体都有很多益处。

1.解渴消暑

夏天吃冬瓜可以除暑解渴，因为冬瓜中含有丰富的水分。而且冬瓜还能清热去火，减轻口干舌燥、头晕等症状。

2.美容养颜

冬瓜中含有大量的维生素C和葡萄糖，能够有效地促进肌肤的新陈代谢，使肌肤更加光滑细致，还能帮助减轻黑眼圈和眼袋。

3.减肥瘦身

冬瓜中含有丰富的葡萄糖和果糖，而这些糖分含量较少，热量也比较低，所以吃冬瓜不会使身体中的热量过高，是一种理想的减肥食品。

冬瓜的禁忌

1.肾虚者忌食

由于冬瓜含有利尿作用，因此肾虚的人最好不要食用，以免加重肾脏负担。

2.脾胃虚弱者忌食

冬瓜的性寒，容易造成脾胃虚弱者的肠胃不适，所以脾胃虚弱者不宜食用。

青瓜的功效和作用

青瓜是一种蔬菜茄果类的食品，其营养价值非常高，特别适合夏天食用。

1.清热解毒

青瓜中含有一种具有清热解毒功效的成分，能够有效地降低体内热量，减轻口渴、头痛等症状。

2.美容养颜

青瓜中含有丰富的维生素C和葡萄糖，能够有效地促进肌肤的新陈代谢，使肌肤更加光滑细致，还可以帮助减轻黑眼圈和眼袋。

3.润肺止咳

青瓜中含有一种膳食纤维，能够有效地润肺止咳，缓解喉咙干燥、咳嗽等症状。

青瓜的禁忌

1.消化不良者忌食

青瓜的纤维含量较高，消化不良的人食用会造成消化不良症状加重，因此不宜多食青瓜。

2.肾病患者不宜多食

青瓜中含有一些草酸等物质，如果肾功能不好，过多的草酸会加重肾脏的负担，因此肾病患者不宜多食。