果泥的功效与作用禁忌"(果泥是干嘛的)

果泥是一种由新鲜水果加工而成的半固体食品，因为其含有大量的维生素、矿物质和纤维素等营养元素，深受广大消费者的喜爱。下面我们来看看果泥的功效与作用禁忌。

果泥的功效

1. 补充维生素和矿物质：果泥中富含维生素C、维生素E、钾、镁、钙等多种营养元素，能够有效地满足人体日常所需的营养需求。

2. 促进消化：水果中的果胶和纤维素能够增强肠道蠕动，增加排泄，有利于排出体内废物和毒素，从而保持肠道的健康状态。

3. 改善皮肤：由于果泥富含多种抗氧化物质，如维生素C、E等，能够有效抗氧化，减少自由基的损伤，从而促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的弹性和光泽。

果泥的作用

1. 辅食：对于宝宝来说，果泥不仅具有营养丰富、易于消化的特点，还能够训练宝宝的咀嚼和吞咽能力，促进宝宝的成长发育。

2. 健康食品：对于成年人来说，果泥是一种健康的零食，不仅可以满足人体日常的营养需求，还能够帮助控制体重，减少吃零食的冲动。

3. 减少胃肠负担：由于果泥是半固体食品，不仅易于消化，还能够减少胃肠道对于消化的负担，从而保护胃肠道的健康状态。

果泥的禁忌

1. 食用过量：果泥虽然营养丰富，但是如果食用过量，容易引起胃肠道不适、腹泻等症状，甚至会对肝脏和肾脏造成负担。

2. 不宜过冷或过热：果泥不宜过冷或过热，因为这样容易刺激胃肠道，引起腹泻等不适症状。

3. 食用前需注意卫生：由于果泥的加工环节比较多，食用前需注意卫生，避免细菌、病毒等污染物质影响身体健康。