食用苹果的作用与功效禁忌"(吃苹果的功效和作用)

苹果是一种很受欢迎的水果，它不仅味道酸甜可口，而且还有很多的益处。下面我们来了解一下食用苹果的作用与功效禁忌。

食用苹果的作用

1. 降低胆固醇。苹果中含有一种叫做“果胶”的物质，它可以帮助降低胆固醇，预防心血管疾病。

2. 抗氧化。苹果中含有丰富的维生素C和多酚类物质，可以帮助身体抵御氧化应激，延缓衰老。

3. 促进消化。苹果中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

4. 改善肝功能。苹果中含有苹果酸，可以刺激肝脏排泄多余的胆固醇和毒素。

食用苹果的功效

1. 预防癌症。苹果中含有多种抗氧化物质，可以帮助预防癌症。

2. 增强免疫力。苹果中含有丰富的维生素C，可以帮助增强免疫力。

3. 控制体重。苹果中含有大量的水分和膳食纤维，可以帮助减少摄入的卡路里，控制体重。

4. 保护眼睛。苹果中含有丰富的维生素A，可以帮助保护眼睛健康。

食用苹果的禁忌

1. 空腹食用。空腹食用过多的苹果，容易引起胃肠不适，甚至导致胃酸过多。

2. 过度食用。食用苹果的时候也要适量，过度食用容易引起消化系统不适。

3. 过敏体质。一些人对苹果过敏，食用后容易引起过敏症状，如皮疹、呼吸困难等。

4. 药物相互作用。苹果中含有一些成分，与某些药物会产生相互作用，影响药效。

总之，适量食用苹果可以帮助我们保持健康，提高免疫力，但是也要注意适量食用，避免出现不良反应。