白糯米的功效和作用禁忌"(陈皮的功效与作用及禁忌)

白糯米是我们日常生活中常见的食品之一，它不仅味道美味，而且还有许多好处，下面我们就来详细了解一下白糯米的功效和作用禁忌。

一、白糯米的功效

1、降低血糖

白糯米中含有一种独特的淀粉质，可以减缓血糖的升高速度，从而起到降低血糖的作用。

白糯米富含各种维生素和微量元素，可以起到滋补养生的作用，对于身体虚弱、免疫力低下的人尤为适宜。

3、预防便秘

白糯米中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘。

二、白糯米的作用

1、减肥

白糯米中的淀粉质可以缓慢释放，使人有较长时间的饱腹感，可以减少进食量，从而达到减肥的效果。

2、抗衰老

白糯米中含有独特的抗氧化物质，可以抗衰老，保持皮肤健康。

3、预防癌症

白糯米中的一种成分称为花青素，具有抗癌作用，可以预防多种癌症。

三、白糯米的禁忌

1、糖尿病患者

虽然白糯米可以降低血糖，但是对于已经患有糖尿病的人而言，还是应该谨慎食用，以免引发糖尿病并发症。

2、肠胃不适者

白糯米中含有较多膳食纤维，容易引起肠胃不适，所以肠胃不适的人应该少量食用或者避免食用。

3、过敏体质者

有些人对于白糯米中的成分会产生过敏反应，所以过敏体质者应该避免食用。

总之，白糯米虽然有很多好处，但是也有一些禁忌需要注意，大家在食用白糯米的时候一定要根据自己的身体状况和偏好进行选择。