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芒果对儿童功效与作用禁忌"

2023-08-23 11:22:00休闲爱好1

芒果是一种热带水果,口感甜美,营养丰富,富含维生素C、维生素A、钙、磷、铁等多种营养成分,对儿童具有重要的功效与作用。

芒果对儿童的功效

芒果含有大量的维生素C,每100克芒果果肉中含有70毫克的维生素C,这对于儿童的免疫力增强、促进骨骼生长、预防感冒等方面都有很大的帮助。

芒果中还含有丰富的维生素A,每100克芒果果肉中含有超过2000国际单位的维生素A,这对于儿童的眼睛健康、皮肤健康、免疫系统健康等方面都有很好的作用。

此外,芒果还富含多种微量元素如钙、磷、铁等,这些元素对于儿童的身体生长发育也有很大的帮助。

芒果对儿童功效与作用禁忌插图

芒果的作用

1. 补充营养:芒果含有丰富的营养成分,包括多种维生素、矿物质等,能够有效地补充儿童日常饮食中所需的营养成分。

2. 提高免疫力:芒果中的维生素C等营养成分能够帮助提高儿童的免疫力,预防感冒、流感等疾病。

3. 改善便秘:芒果中含有丰富的膳食纤维,有利于儿童的肠胃健康,可以缓解便秘等肠胃问题。

4. 促进生长发育:芒果中含有丰富的维生素A、钙、磷等营养素,对于儿童的骨骼生长、身体发育等方面都有很好的帮助。

芒果对儿童功效与作用禁忌插图1

芒果的禁忌

1. 对芒果过敏者:如果儿童对芒果过敏,那么就不宜食用芒果,以免引发过敏反应。

2. 肠胃不适者:如果儿童有肠胃不适的情况,如胃痛、腹泻等,就不宜食用过多的芒果,以免加重症状。

3. 某些病患者:芒果中含有一定量的糖分,因此儿童糖尿病患者、肝病患者等要控制芒果的食用量。

总之,芒果对于儿童的健康有着很好的功效和作用,但是在食用之前需要注意相应的禁忌事项,以免引起不良反应。

芒果对儿童功效与作用禁忌插图2

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