绿茶作用和功效与禁忌"(红茶和绿茶的功效与作用禁忌)

绿茶，是一种源于中国的传统饮品。绿茶在中国有着悠久的历史，被视为药食兼备的健康饮品。绿茶生产过程简单，且不经发酵，因此保留了大量的茶多酚、茶氨酸等成分，营养价值较高。

绿茶的作用和功效

1.抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚，茶多酚属于一种天然的抗氧化剂，对细胞内的自由基有较强的清除作用，能更好的保护细胞健康。

2.清热解毒：绿茶含有一些生物碱和黄酮类物质，具有很好的清热解毒作用，能有效降低体内毒素含量，缓解肝脏压力，排毒养颜。

3.减肥瘦身：绿茶中常见的茶多酚，能加速人体脂肪的代谢，在减少热量的同时，还可以消耗脂肪，从而达到减肥瘦身的效果。

4.防辐射：绿茶具有很好的防辐射作用，能有效吸收空气中的辐射物质，同时又能保护人体的免疫系统，有效预防身体受到辐射的损害。

5.降低血压：绿茶中的茶氨酸和维生素C能够保护心血管系统，降低血压，从而减少心血管疾病的发生率。

绿茶的禁忌

1.孕妇：孕妇在怀孕前三个月，应尽量避免饮用绿茶，因为绿茶中的咖啡因和茶碱会对胎儿造成不良影响；如果在后期喝太多，会对胎儿的神经系统发育有一定影响。

2.低血压患者：绿茶中茶氨酸和咖啡因成分能够降低血压，不能过量饮用，否则会出现心慌、头晕、恶心等不适症状。

3.感冒咳嗽患者：绿茶中的茶多酚会令喉部黏膜收缩，从而使喉咙更加干燥，加重感冒、咳嗽等症状。

4.贫血患者：绿茶中的鞣酸物质会对吸收铁离子起到阻断作用，贫血患者在饮用绿茶时应注意，以免影响铁离子吸收。

总之，绿茶作为一种健康饮品，具有很多的功效和作用，但是同时也存在着一些禁忌情况，需要人们在饮用时注意，才能发挥最好的保健效果。