水果马蹄的功效和作用禁忌"(水果马蹄图片)

水果马蹄是一种非常健康的水果，它不仅味道鲜美，而且营养价值非常高，对于身体的健康和美容都有很好的作用。下面我们来了解一下水果马蹄的功效和作用禁忌。

功效

水果马蹄含有丰富的营养成分，其中最主要的是碳水化合物、蛋白质、钙、磷、钾、镁、铜、锌等。它的营养价值和作用主要有以下几个方面：

1. 健脑益智

水果马蹄中含有丰富的磷酸化合物，可以有效地提高人体大脑的活力和智力，增强记忆力，减轻脑力劳动的疲劳感，并有利于预防老年痴呆症的发生。

2. 预防贫血

水果马蹄中含有丰富的铁质，可以有效地促进血红蛋白的生成，有利于预防贫血的发生，并可以提高人体的免疫力。

3. 抗衰老

水果马蹄中含有丰富的抗氧化物质，可以有效地清除体内的自由基，有利于减缓细胞的老化速度，延缓衰老的发生。

4. 降脂减肥

水果马蹄中含有较少的热量和脂肪，可以有效地降低人体的血脂和胆固醇，有利于减轻身体的负担，促进身体的健康和减肥效果。

作用禁忌

虽然水果马蹄有很多的功效和作用，但是在食用的时候也需要注意一些禁忌和注意事项：

1. 不宜大量食用

水果马蹄虽然营养丰富，但是其中也含有一定的淀粉和糖分，长期大量食用容易引起肥胖等问题，因此应适量食用，注意控制饮食。

2. 注意保存

水果马蹄的保鲜期比较短，容易变质，因此在购买后应尽快食用，在保存的时候也需要注意措施，如放在阴凉处或者冰箱中冷藏。

3. 孕妇、哺乳期女性、糖尿病患者慎食

因为水果马蹄含有一定的淀粉和糖分，因此孕妇、哺乳期女性、糖尿病患者等人群应慎食或者避免食用，以免对身体造成不良影响。

总之，水果马蹄是一种非常健康的水果，适量食用可以起到很好的保健和美容作用，但是在食用的时候也需要注意一些禁忌和注意事项，以免对身体造成不良影响。