山药糙米的功效与作用禁忌"(麦片糙米山药有什么功效)

山药糙米是一种非常有营养价值的食品，它的营养成分非常丰富，能够提供人体所需要的各种营养成分，对人体健康有很多的好处。下面我们来介绍一下山药糙米的功效与作用禁忌。

一、山药糙米的功效

1、滋阴补虚：

山药糙米具有滋阴补虚的功效，对于虚痨、贫血等病症有很好的治疗作用。

2、美容养颜：

山药糙米含有非常丰富的维生素B1、B2、B6等，能够保持皮肤的健康，具有美容养颜的作用。

3、抗癌防癌：

山药糙米中的黄酮类物质能够起到抗癌防癌的作用，对防治肝癌、胃癌等恶性肿瘤有很好的预防作用。

4、增强免疫力：

山药糙米富含的多糖类物质能够增强免疫力，增强人体的抗病能力。

5、降低血糖：

山药糙米中含有的膳食纤维能够降低血糖，对于糖尿病患者有很好的治疗作用。

二、山药糙米的作用

1、滋补养生：

山药糙米具有滋补养生的作用，能够提供人体所需要的各种营养成分，对于身体虚弱、疲劳等症状有很好的缓解作用。

2、减肥瘦身：

山药糙米中含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，减少食欲，对于减肥瘦身有很好的效果。

3、调节血脂：

山药糙米中富含的多糖类物质能够调节血脂，对于高血脂、高胆固醇等症状有很好的治疗作用。

4、促进消化：

山药糙米中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，对于便秘等问题有很好的治疗作用。

三、山药糙米的禁忌

1、脾胃虚弱：

脾胃虚弱的人群不宜食用山药糙米，因为山药糙米具有收敛性，易引起脾胃不适。

2、胃寒腹泻：

胃寒腹泻的人群不宜食用山药糙米，因为山药糙米具有滋阴补虚的作用，容易加重胃寒腹泻的症状。

3、湿热痰滞：

湿热痰滞的人群不宜食用山药糙米，因为山药糙米具有收敛性，容易加重湿热痰滞的症状。

4、孕妇：

孕妇不宜食用山药糙米，因为山药糙米具有收敛性，容易影响胎儿的发育。

总之，山药糙米是一种非常有营养价值的食品，但是在食用之前需要了解自己的身体状况，避免不适应的情况发生。同时，食用山药糙米时应注意搭配其他食物，使其营养价值更完整。