鸡炖白木耳功效作用禁忌"(白木耳鸡汤的做法窍门)
鸡炖白木耳是一道经典的汉族传统食谱,由于其营养丰富、味道鲜美、适合各年龄层人群食用,深受广大食客的喜爱。下面我们来详细了解一下鸡炖白木耳的功效、作用与禁忌。
一、鸡炖白木耳的功效与作用
1. 补充营养:鸡肉是一种高蛋白、低脂肪的食物,可以提供人体所需的各种营养,白木耳则富含铁、钾、镁等矿物质以及多种维生素,有助于提高免疫力、预防疾病。
2. 调理身体:鸡炖白木耳有助于改善身体疲劳、失眠、贫血等不适症状,同时还可以滋阴补肾,有益于人体健康。
3. 美容养颜:鸡炖白木耳还能够滋润肌肤,促进血液循环,有助于美容养颜。
二、鸡炖白木耳的制作方法
1. 准备材料:鸡肉500克、白木耳50克、葱姜适量。
2. 制作步骤:
(1)鸡肉切块,汆烫后捞出备用。
(2)白木耳提前泡软,清洗干净。
(3)锅中热油,加入葱姜爆香。
(4)加入鸡肉煸炒至变色。
(5)加入适量水,放入白木耳,煮开后转小火炖煮1小时。
(6)加入适量盐和味精调味即可。
三、鸡炖白木耳的禁忌
1. 孕妇忌食:鸡炖白木耳中含有一定的铜元素,孕妇食用过多会对胎儿造成影响。
2. 肠胃不好者忌食:白木耳含有一定的纤维素,食用过多会刺激肠胃,对肠胃不好的人来说不宜多吃。
3. 皮肤过敏者忌食:白木耳含有一定的蛋白质,皮肤过敏的人要避免过多食用。
总结
鸡炖白木耳是一道美味又营养的家常菜,不仅具有良好的保健效果,而且制作简单易学。不过,食用时也要注意搭配和禁忌,合理食用才能达到更好的效果。
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