芋头南瓜汁功效作用及禁忌"(芋头南瓜汤)

芋头南瓜汁是一种非常营养的饮料，它富含多种维生素和矿物质，对人体有很多的好处。下面我们就来了解一下芋头南瓜汁的功效作用及禁忌。

一、芋头南瓜汁的功效作用

1、美容养颜：芋头南瓜汁中含有多种维生素，其中尤以维生素C和维生素E含量较高，能够帮助我们美白肌肤、去除黑眼圈、延缓衰老。

2、促进消化：芋头南瓜汁中含有丰富的膳食纤维和果胶等物质，可以增加肠道蠕动，促进消化，预防便秘。

3、降低胆固醇：芋头南瓜汁中的膳食纤维和植物甾醇可以降低血液中的胆固醇，预防心血管疾病。

4、增强免疫力：芋头南瓜汁中含有多种维生素和矿物质，能够增强人体免疫力，预防感冒等疾病。

二、芋头南瓜汁的禁忌

1、胃酸过多的人不宜喝芋头南瓜汁，因为芋头中含有草酸，容易刺激胃酸分泌。

2、腹泻或肠胃炎患者不宜喝芋头南瓜汁，因为其中含有丰富的膳食纤维，容易刺激肠胃。

3、芋头南瓜汁中含有丰富的淀粉质和糖分，糖尿病患者不宜过量饮用。

三、芋头南瓜汁的制作方法

1、准备材料：芋头、南瓜、水。

2、将芋头和南瓜分别削皮后切成小块，放入榨汁机中榨汁。

3、将榨出的芋头南瓜汁过滤掉渣，加入适量的水调和即可饮用。

4、如果口感不够甜，可以适量加入蜂蜜或红糖。

四、芋头南瓜汁的食用注意事项

1、芋头和南瓜都是富含淀粉质的食物，饮用芋头南瓜汁的时候要注意适量，避免过量摄入淀粉质。

2、在制作芋头南瓜汁的时候，要选择新鲜的芋头和南瓜，以免影响口感和营养价值。

3、芋头南瓜汁容易氧化变质，饮用时要及时饮用，不能存放过久。

4、在饮用芋头南瓜汁的时候，可以搭配一些其他食物一起食用，比如燕麦片、酸奶等，这样不仅可以增加口感，还能提高营养价值。