银耳坚果的功效作用与禁忌"(银耳坚果吃多了对人身有坏处吗)

银耳坚果是一种营养丰富的食物，有着很多的功效作用。其中银耳含有多种氨基酸和碳水化合物，是一种具有很高营养价值的食物。而坚果除了含有高蛋白质、高脂肪、高纤维、多种矿物质和维生素外，还含有大量的不饱和脂肪酸，这些成分对人体都有很多好处。

银耳的功效作用

1.滋阴润燥：银耳含有蛋白质、糖类、多种氨基酸和微量元素，可以滋养肌肤，防止干燥。因此，经常食用银耳可以养颜美容，还可以促进肌肤的新陈代谢。

2.减肥瘦身：银耳含有丰富的植物胶质，这种成分能够吸附肠道内的多余脂肪，使其不被吸收，从而起到减肥的作用。

3.降血压、降血脂：银耳含有多糖和多醣类物质，具有降血压、降血脂的作用。此外，银耳还可以促进血液循环，增强机体免疫力。

坚果的功效作用

1.促进心血管健康：坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，这些成分可以降低血液中的胆固醇，减少心血管疾病的风险。

2.帮助消化：坚果含有大量的纤维素，可以促进肠道蠕动，防止便秘，帮助消化。

3.增强免疫力：坚果中的矿物质和维生素可以增强免疫力，防止感染和疾病的侵袭。

银耳坚果的禁忌

1.过量食用：银耳和坚果都含有较高的热量，如果过量食用，容易导致肥胖等问题。

2.过敏体质：一些人对银耳和坚果有过敏反应，因此在食用前应当先了解自己的过敏体质，以免出现不适症状。

3.肠胃不适：有些人可能会因为银耳和坚果的高纤维素含量而出现肠胃不适症状，如腹泻、胃胀等。因此，食用时应注意适量。

总之，银耳坚果的功效作用非常多，不仅可以美容养颜、减肥瘦身，还可以预防疾病，增强身体免疫力。但是，在食用前应当了解自己的身体状况，避免出现不适症状。