天天吃薏米的功效作用禁忌"(薏米泡水喝的功效与作用及禁忌)

薏米是淮山科植物薏苡的果实，早在唐朝就有“薏苡之粥，百病不生”的说法，因此被誉为“百草之王”。薏米富含膳食纤维、淀粉、蛋白质、维生素等营养成分，被广泛应用于食疗和美容。下面将详细介绍天天吃薏米的功效作用和禁忌。

天天吃薏米的功效作用

1. 瘦身减肥。薏米富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，减少脂肪吸收，帮助降低体重。

2. 去水肿。薏米含有丰富的钾元素，可调节体内水分平衡，消除浮肿。

3. 补肝养肾。薏米含有黄酮类化合物，可促进肝脏解毒和肾脏排泄功能，有益于肝肾健康。

4. 改善皮肤。薏米含有丰富的蛋白质、维生素B群等营养成分，可促进皮肤代谢，改善皮肤状态。

5. 抗氧化。薏米含有丰富的维生素E和多酚类化合物，有较强的抗氧化作用，可以减缓身体衰老。

天天吃薏米的禁忌

1. 脾胃虚寒。薏米具有健脾胃、温中止泻的作用，但对于脾胃虚寒的人群，容易引起消化不良、腹泻等症状。

2. 湿热痰浊。薏米性甘温，容易助湿生热，因此对于湿热痰浊、口干舌燥、口臭等症状的人群，不宜多食用。

3. 孕妇和婴幼儿。薏米虽然营养成分丰富，但其中含有一定的淀粉酶抑制剂，容易影响孕妇和婴幼儿的消化吸收功能，因此不宜多食用。

4. 过量食用。薏米属于健康食品，但过量食用容易导致营养过剩，对健康反而不利。

结语

总体来说，薏米是一种营养丰富、功效卓著的健康食品，适量食用能够带来很多益处，但也需要注意禁忌，以免给健康带来不良影响。