散装咸菜的功效作用及禁忌"

散装咸菜是一种非常常见的食物，因为它可以保存很长时间，所以很多人都会在家里储备一些，但是很多人并不知道散装咸菜的功效和禁忌，下面我们就来详细讲一讲。

一、散装咸菜的功效作用

1、帮助消化

散装咸菜中含有丰富的盐分和乳酸菌，可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化食物。

2、预防便秘

由于散装咸菜中含有大量的纤维素和水分，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，预防便秘。

3、补充盐分

散装咸菜中含有较高的盐分，可以补充身体中失去的盐分，防止身体缺盐所引起的不适。

4、降低胆固醇

散装咸菜中含有一种叫做多酚类化合物的成分，可以降低血液中的胆固醇，预防心血管疾病。

二、散装咸菜的禁忌

1、腹泻患者

腹泻患者的肠道已经处于一种炎症状态，摄入过多的咸菜会刺激肠道，加重腹泻症状。

2、高血压患者

散装咸菜中的盐分较高，容易引起高血压患者血压升高，增加心血管疾病的风险。

3、胆囊炎患者

散装咸菜中含有较多的醋酸和乳酸，容易引起胆囊收缩，加重胆囊炎症状。

4、胃溃疡患者

散装咸菜中的盐分和醋酸较高，容易引发胃酸分泌，加重胃溃疡症状。

三、如何选择散装咸菜

1、看颜色

散装咸菜的颜色应该是深绿色或者深，如果是浅绿色或者浅的，则说明咸菜并没有完全腌制好。

2、闻味道

好的散装咸菜应该有一种淡淡的酸味和咸味，如果味道过于刺鼻或者有异味，则说明咸菜不新鲜或者腌制不当。

3、看质量

好的散装咸菜应该是形状整齐，腌制均匀的，没有发霉和变质的现象。

四、如何食用散装咸菜

1、泡水去盐

散装咸菜中的盐分较高，食用前可以将咸菜泡在清水中，去掉多余的盐分。

2、减少油炸

散装咸菜经过腌制，含有较高的油分，食用时可以将咸菜稍微清洗一下，减少油脂的摄入。

3、搭配其他食物

散装咸菜可以搭配多种食物，如炒饭，肉类等，增加口感和营养价值。

五、总结

散装咸菜虽然味道鲜美，但是也有它的禁忌和注意事项，选择适合自己的散装咸菜和正确的食用方法，可以让我们更好的享受其带来的健康益处。