酸奶酥的功效和作用禁忌"(酸奶酥的营养成分都有什么)

酸奶酥是一种非常受欢迎的零食，它口感酥脆香甜，深受许多人的喜爱。除了美味之外，酸奶酥还有一些功效和作用。接下来我们来看看酸奶酥的功效和作用禁忌。

酸奶酥的功效

1. 促进消化：酸奶酥中含有丰富的乳酸菌，可以促进肠道的蠕动，增加肠道内菌群的数量和活性，从而促进消化。

2. 补充营养：酸奶酥中含有丰富的蛋白质、碳水化合物等营养素，可以为身体提供能量和营养物质。

3. 保护肠道健康：酸奶酥中的乳酸菌可以抑制有害菌的繁殖，维护肠道菌群平衡，保护肠道健康。

酸奶酥的作用

1. 帮助减肥：酸奶酥中含有较少的脂肪和热量，可以作为低热量的零食，帮助减少摄入热量，达到减肥的目的。

2. 促进睡眠：酸奶酥中含有丰富的蛋白质和钙质，可以促进睡眠。

3. 缓解焦虑：酸奶酥中的乳酸菌可以促进神经递质的生成，缓解压力和焦虑。

酸奶酥的禁忌

虽然酸奶酥有很多好处，但是在某些情况下，也需要注意酸奶酥的禁忌：

1. 患有乳糖不耐受症的人应避免食用酸奶酥，因为其中含有乳糖。

2. 患有严重肠胃疾病的人应避免食用酸奶酥，以免加重病情。

3. 过量食用酸奶酥可能会导致胃肠不适或腹泻等症状，所以要适量食用。

总之，酸奶酥是一种美味又营养的零食，但是在食用时要注意适量食用和禁忌情况，才能充分发挥其功效和作用。