羊奶作用及功效禁忌表图"(羊奶的功效与作用及食用方法)

羊奶是一种珍贵的饮品，具有多种营养成分，对人体有很好的保健作用。下面我们来详细介绍一下羊奶的作用及功效。

羊奶的作用

1. 美容养颜

羊奶中含有大量的维生素B族和维生素E，这些成分可以帮助皮肤保持水分，减少皮肤的干燥和皱纹。同时羊奶中的矿物质和蛋白质也可以帮助皮肤养护，使皮肤更加健康。

2. 抗疲劳

羊奶中含有丰富的蛋白质和氨基酸，这些成分可以帮助人体更好地吸收营养，增加体力和消除疲劳。

3. 降低血脂

羊奶中的脂肪酸含量比牛奶低，而且羊奶中的CLA（共轭亚油酸）可以有效降低血脂，降低胆固醇，对预防心脑血管疾病有很好的效果。

4. 增强免疫力

羊奶中含有大量的免疫球蛋白和丰富的维生素A、C、E，这些成分可以提高人体的免疫力，预防感冒和其他疾病。

羊奶的功效

1. 提高营养水平

羊奶中含有丰富的营养成分，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物等都比牛奶高，对提高营养水平有很好的效果。

2. 增强肝脏功能

羊奶中的大豆异黄酮和矿物质可以帮助肝脏排毒，增强肝脏功能。

3. 防治贫血

羊奶中富含铁元素，可以帮助补血、治疗贫血。

羊奶的禁忌

虽然羊奶有很多好处，但是也有一些人是不适合饮用羊奶的，对于下面几类人群，应该慎重考虑是否饮用羊奶。

1. 过敏体质

过敏体质的人群可能会对羊奶中的蛋白质过敏，会引起皮肤瘙痒、呼吸困难等症状。

2. 消化不良

羊奶中的脂肪含量较高，对于消化不良或胃肠道敏感的人群，可能会造成不适的症状。

3. 乳糖不耐受

羊奶中虽然乳糖含量比牛奶低，但是对于乳糖不耐受的人群来说，饮用羊奶也可能会引起不适的症状。

总之，饮用羊奶之前一定要了解自己的身体状况，如果存在上述禁忌症状，应该避免饮用羊奶。