冰水的作用和功效禁忌表"(冰水敷脸的功效和作用)

冰水的作用和功效

冰水是指温度低于室温的水，其作用和功效在平时生活中十分广泛。以下是冰水的具体作用和功效：

1. 缓解疲劳

在运动或工作后，适当饮用冰水可以缓解身体的疲劳感，并让人感到清爽。这是因为冰水能够迅速降低体温，从而使人感到精神焕发。

2. 帮助消化

适量饮用冰水有助于促进胃肠道的蠕动，加速食物的消化吸收。同时，冰水还能够减缓胃的酸性，减少胃酸对胃黏膜的刺激，有利于胃的健康。

3. 强身健体

适量饮用冰水可以有效地促进新陈代谢，增强机体免疫力，对预防疾病和保持身体健康有很好的作用。

4. 降低体温

在高温天气下，适当饮用冰水可以迅速降低体温，缓解中暑的症状，对健康有重要的保护作用。

冰水的禁忌表

虽然冰水有很多好处，但是也有一些禁忌需要注意，以免影响健康。以下是冰水的禁忌表：

1. 慢性胃炎患者

慢性胃炎患者在饮用冰水时需要特别注意，因为冰水会刺激胃黏膜，使其更加严重。因此，患有慢性胃炎的人最好不要饮用冰水，以免加重病情。

2. 冰凉的食物和饮料

冰凉的食物和饮料会导致肠胃道收缩，影响消化吸收，还会刺激肠胃道的神经末梢，引起肠胃疼痛、腹泻等不适症状。因此，最好避免过多的饮用冰水和食用冰凉的食物。

3. 感冒和发热

感冒和发热时，身体处于炎症状态，此时饮用冰水会导致血管收缩，影响身体正常的散热功能，使炎症加重。因此，患有感冒和发热的人最好不要饮用冰水。

4. 牙齿和胃黏膜敏感者

牙齿和胃黏膜敏感的人在饮用冰水时需要特别注意，因为冰水会刺激牙齿和胃黏膜，引起牙齿和胃部的疼痛。因此，患有牙齿和胃黏膜敏感症状的人最好不要饮用冰水。

综上所述，饮用冰水虽然有很多好处，但也有一些禁忌需要注意。在平时的生活中，需要根据自己的身体状况和健康状况，适量饮用冰水，以保持身体健康。