散打教练职业规划书(散打教练员个人年终总结)

1. 散打教练员个人年终总结

想提升散打拳的力量速度和爆发力首先必须要进行专门有针对性的练习下面我来给大家介绍一些训练方法：想要提升全的速度可以进行，打靶练习按照预定的顺序击打拳靶，评定完成规定动数量的时间，在规定时间内按预定顺序反复击打拳靶，同时还可以进行一些负重练习，带重拳套和腿系沙袋进行空击配合对抗练习等。

提升拳的力量练习俯卧撑，这样常见的运动，可以锻炼上肢腰部及腹部的肌肉同时对于爆发力也有一些效果，在做俯卧撑时，最终胸部距离地面，然后马上用力撑回即使位置。

提升拳的爆发力，可以进行冲刺跑长跑等方法，在预定的米数（100米或300米）使用全力冲跑反复练习才有效果，爆发力并不是一朝一夕就可以练出的，坚持不懈才能得到想要的结果。

2. 散打教练员自我总结和评价

第十三届全运会武术散打比赛4日全部结束，共决出5枚金牌。

　　比赛成绩公报如下：

　　女子团体

　　金牌：河南

　　银牌：安徽

　　铜牌：上海、吉林

　　男子团体

　　金牌：河南

　　银牌：北京

　　铜牌：广东、浙江

　　男子60公斤级

　　金牌：孔洪星（河南）

　　银牌：王雪涛（河北）

　　铜牌：陈鸿儒（浙江）、江海东（上海）

　　男子75公斤级

　　金牌：柳文龙（四川）

　　银牌：张坤（陕西）

　　铜牌：苗陈雷（黑龙江）、高上海（河南）

　　男子90公斤级

　　金牌：许家恒（陕西）

　　银牌：尤雄（四川）

　　铜牌：满建刚（前卫体协）、杨元飞（山东）

3. 散打教练工作描述

1、武术协会为习武者所达到的教师资格所颁发的一种证明书。也是对自身资历的证明，是去武馆武校或培训机构应聘的敲门砖。

2、持此证，可参与各级武术协会和机构组织的段位武术教学指导工作，亦可独立开展段位武术教学指导活动；持有此证者，才能申请参加武术技理系列考评员培训和考试。

3、教练证有两种，一种是国家正规证书，比如当地武术协会，另一种是学校或俱乐部自己发的，一般省一级举办的武术教练证，都必须具备一定的要求。

4. 散打教练员个人年终总结范文

1 为“虚实相济，动静相应，刚柔相济，快慢相称，内外相合，气血相贯，根据地动，上下相随”。2 这些原则都是为了表达劈拳的技术要点，如虚实和动静相应是指要根据对手的动态变化来进行攻击和防御；刚柔相济则是指要根据对手的身体状态选择不同的力度和方式；快慢相称是指要根据对手的速度来作出反应；内外相合则是指要协调身体内外的力量；气血相贯是指要通过呼吸和气功来调节身体各部分的协调性；根据地动是指要根据自己的站立方式来运用力量；上下相随则是指要通过手脚的配合来使攻击力度更加准确。3 在实战应用中，要结合实际情况，根据对手的表现和自己的技术水平灵活运用这些。

5. 散打教练员年度总结

可以厉害，也可以不厉害！厉害只是相对来说，要看对手是谁！再一个练半年取决于你怎么练，每天练多久？一两个小时还是三五个小时？还有两个因素比较重要：一，教练。选择大于努力，看你的教练是谁？这个不是说教练是某某冠军就很牛，教练曾经的成绩只能说明他到过这个高度，精通或擅长某种格斗技术。会和教是两个概念，好多人功夫很好，可是代课不行。属于那种茶壶煮饺子，肚里有数倒不出来。当然如果这个教练曾经战绩很牛，带出的学生又能出成绩这样更好。这个需要看运气，也要看缘分。

二，训练环境。勤奋大于天赋，对于一般人不需要所谓的天赋，勤奋相对来说会更重要。勤奋在一定程度上决定了你的技术强与弱。俗话说巧妇难为无米之炊，从这个角度来说训练环境和训练器材起到了不可替代的作用。

比如护具，后期的训练以对抗性居多，如果没有护具或者护具太差就容易受伤，从而影响身体健康和训练进度。再者其他训练器材是否具备，比如擂台、深蹲架、卧推架、跑步机等。目前擂台的对抗训练或比赛是最实战的，虽然擂台与街头相比还有各种各样的问题，总好过没有对抗的，再者世界各地街头格斗都是违法行为。即是达不到训练上述条件，一般来说半年能赢得了同等身高体重的人没有问题。如果能达到上述条件，则个人实战能力更强。赢过身高体重都强过自己的人，也不是难事。本人武术世家出身习武二十余年，期间对散打、自由搏击等格斗术亦颇有心得。多年来以敬畏之心，承功夫之魂一直致力于传统功夫的发扬和传承。(部分图片来自网络，侵权删除)以上仅仅是个人浅见，如有疏漏之处多提宝贵意见！