教学方法：
1、急速指法练习，以踩上小障碍跳上火车为练习目标，连续跳上三次为入门级，连续跳上五次小有成效，连续跳上八次练习完毕。
2、瞬间下滑练习，以超级跑鞋(或大跳跃技能滑板)踩上大障碍为练习目标，连续踩中大障碍跳起三次小有成效，连续踩中大障碍跳起五次练习完毕。
3、急速思维练习，以穿梭动态火车为练习目标，中间跑道飞驰而来的一字型动态火车，穿梭从左到右不撞火车为入门级，穿梭从左到右不撞火车后再从右到左再次穿梭，两次穿梭不撞火车为高手级。
4、判断思维练习，并列跑道飞驰而来的两排衔接动态火车，在轨道上裸跑穿梭不撞火车。
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