论述提升个人职业素养(提升个人职业素养论文)

1. 提升个人职业素养论文

　　如何提高大学生的身体素质

　　艺术与传媒学院 艺术设计 指导教师：

　　摘 要：体质是智育德育的载体，毛主席曾向全国人民提出“发展体育运动，增强人民体质”的号召，今天看来仍然有现实指导意义。体质的提高除受物质条件限定外，也受思想观念的制约。对于广大学子来说，树立终生体育的理念，热爱体育运动，克服困难仍然显得必要。全民热爱体育运动是一个民族振兴必不可缺的环节！

　　关键词：大学生,学生身体素质状况,影响原因 ,分析

　　身体素质这个词对很多人来说可能并不陌生。在日常生活中，人们常说，某人力气大，某人跑的快，或者某人很灵活，某人耐久力强。实际上这些能力都属于身体素质。身体素质通常指的是人体在肌肉活动中所表现出来的各种能力。一般包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等。

　　随着生活水平的日渐提高, 大学生对自己的身体现状普遍感觉良好或一般，大多数男生都感觉较好或很好，对自己身体比较满意；而女生较多感觉一般，其中不少人认为身体不太好。感觉不好的原因有体质的好坏，平时锻炼也不够，主要的原因是不少大学生平时忽视体育锻炼，非智力因素没有得到应有重视。有些大学生，不但不参加锻炼，还染上种种不良生活习惯，抽烟、喝酒、熬夜泡网吧……无规律的生活节奏导致其身体机能的下降。

　　在平时锻炼的时间方面，男女生之间差距比较明显。男生每周锻炼时间从1小时到12小时不等，大多在3—5小时。而女生能坚持锻炼的就不多，只是极少数可以坚持每周运动2—3小时，大部分女生表示除了上体育课，平常很少锻炼。

　　根据对发育状况、身高体重比、肺活量测试等国家颁发的《大学生体育合格标准》里规定的项目的测试的结果看,大学生身体素质指标呈逐年下降的趋势,而且肥胖人数也在增加。造成这一现象的主要原因有:

　　一.课上课下大学生较少进行体育锻炼，并且大多数学生存在怕吃苦、意志品质稍差的现象，造成对体育锻炼不感兴趣，抵触心理较强，致使教师的教学效果也较差，随着大学生的身体素质也渐差。

　　二.大学生自身参与体育锻炼的意识与兴趣淡薄，缺乏外界舆论的正确健康导向。因为不了解体育运动而不喜欢体育运动，进而不参与甚至抵触体育运动。

　　体质是智育德育的载体，毛主席曾向全国人民提出“发展体育运动，增强人民体质”的号召，今天对大学生身体素质问题仍然有现实指导意义。通过体育活动来提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力是大学体育教学应注重的一个方面，特别是在体育教学中要防止只重视运动技能的传授，而忽视心理健康目标达成的现象；要努力使大学生在体育活动过程中既掌握基本的运动技能，又发展心理品质；要根据大学生的年龄特点与心理特征，注意创设一些专门的情景，采取一些特别的手段，促进大学生心理健康水平的提高。

　　体育活动对于发展学生的社会适应能力具有独特的作用，经常参与体育活动的学生，合作和竞争意识、交往能力、对集体和社会的关心程度都会得到提高，而且，学生在体育活动中所获得的合作与交往等能力能迁移到日常的学习和生活中去，因此在体育教学中应特别注意营造友好、和谐的课堂氛围，采取有效的教学手段和方法培养学生的社会适应能力。要特别关注学生形成良好的体育道德和合作精神，增强他们对社会的责任感。

　　想要身体素质增强,采取措施是不可避免的，学校和学生都应该努力改进，比如：

　　1.改革课程内容体系，加强科学研究，修订教学计划.改革教材教法。向以全民健身为主体的教学.促进大学生自觉参与体育锻炼的积极性、主动性。体育课教学要科学化、实效化。

　　2.体育是教育的重要组成部分，学校均应从根本上重视青少年的身体锻炼和体育达标工作，进一步提高对学校体育工作的认识，按照《学校体育工作条例》，依法管理学校体育工作，将其纳入学校的工作日程。

　　3.以活泼多样的教学形式开展丰富多彩的健身运动，引导学生根据其个性与兴趣，积极参加身体锻炼.，养成经常参与体育锻炼的习惯。

　　4.加强体育师资队伍建设，加强体育设施和体育器材的建设，使学生的体育锻炼有人指导，有活动场所。

　　5.利用大众传媒的力量，提高大学生参与体育运动的意识，进行体育锻炼的兴趣。学校应为学生提供方便并且创造条件和机会，鼓励大学生多阅读体育报刊杂志，收看体育新闻节目，也可以开展类似于“体育节”的活动向学生宣传体育项目规则，介绍体育渊源历史，传播体育精神理念，利用传媒的力量增强大学生参与体育活动的意识和兴趣。

　　有的人认为力量是其素质的基础。有些运动如果没有力量，可以说是无法完成的。谁的力量大，谁的成绩好。训练可以使肌纤维增粗，增加肌肉中蛋白质的含量，并改善神经系统的调节能力，从而发展力量素质。通常力量训练采取负重训练，克服身体重量和外界阻力的练习。锻炼者可根据自己的实际情况选择练习内容负重练习主要是通过负重做深蹲起，持哑铃深蹲起，腿捆砂袋跑步等来发展腿部力量。也可用手持哑铃原地摆臂、卧推杠铃、上下推举杠铃等来锻炼臂力。怠双腿的下蹭起，引体向上、俯卧撑、倒立、角力、背人跑步、各种屈体等动作则是克服身体重量和外界阻力的练习。速度是指在单位时间里完成动作的次数或使身体快速位移的能力。

　　速度素质的表现形式有反应速度、动作速度和周期性运动中的位移速度。速度素质在很多运动项目中都起重要作用。有的项目是以速度的快慢来衡量成绩。如游泳、跑、滑冰、自行车等。有的项目也要求具有很高的速度素质。例如足球、篮球、排球等。速度素质的优劣取决于肌肉力量的大小，技术动作的正确与合理，以及神经过程的灵活程度等。发展速度素质主要借助于提高一般身体素质，特别是肌肉的力量与弹性，动作的协调性，发展耐力和柔韧性等。耐力是指有机体长时间持续工作的能力，也可以看作是对抗疲劳的能力。

　　耐力素质包括一般耐力和专门耐力。一般耐力是指小强度或中等强度进行长时间工作的能力；专门耐力是根据不同运动项目的特点所需要的耐力。灵敏素质主要取决于大脑皮质神经过程的灵活性。灵敏素质主要是在多组合、高难度、技术性强的运动中得到发展。柔韧是指大幅度完成动作的能力。它取决于肌肉、韧带的弹性和关节活动范围的大小，也取决于神经支配工作肌肉紧张与放松的协调能力。良好的柔韧素质可以使动作舒展美观。有些高难的动作没有一定的柔韧素质就难以完成。

　　增强免疫力也可以提高身体素质．如何提高免疫力呢？对此，我查到以下方法：

　　1、增加抗氧化剂的吸收。抗氧化剂是一种存在于食品中的能够增强免疫系统的化学物质。服用维生素E，维生素C（也可以靠每天食用两个柑桔类水果来获取维他命C）

　　2、经常喝绿茶，因为绿茶中含有大量抗氧化剂类黄酮和茶酸。多吃西红柿和其它红色和深色的水果。

　　3、平常也要适量的运动，但不要做剧烈运动。因为剧烈运动会压抑免疫系统功能（与上呼吸道感染有关的免疫系统功能）。如果已养成定期锻炼的习惯，在这段时间可以做一些轻度或中度运动。

　　4、确保食用足够的碳水化合物食物，如大米及其它富含淀粉的食物。因为碳水化合物是免疫细胞最重要的食物。

　　5、每天保证充足睡眠，不要使自己处于紧张和压力之下。焦虑、紧张都会影响身体的压力荷尔蒙，从而压抑身体免疫功能。睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力；同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复。

　　6、多吃蔬果

　　柑橘类水果富含维生素C，能增加噬菌细胞的数量；强化天生杀手细胞活力；建立和维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全，减轻感染；提高抗体反应，促进白血球生成；并参与补捉破坏细胞的自由基。 其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。

　　提高自己的身体素质不能光说不练，方法知道了并不是自己的身体素质就能提高，必须坚持不懈的锻炼。

　　推动大学生体育锻炼，提升大学生身体素质任重而道远。在今后体育锻炼教学中，我们要加大改革力度，使体育个性化、多样化，营造生动、活泼、主动的学习氛围，把增进自己健康，提高体育能力，培养自己终身体育的意识，养成积极乐观的生活态度作为大学体育锻炼的首要任务来抓。

　　参考文献：

　　【1】 大学生体育健康

　　【2】 95年全国学生体质与使康调查报告

　　【3】 人体测量与评价高等教育出版社

　　【4】 提高大学生身体素质的几点教学方法 - 体育师友 - 何艺达

2. 提升个人职业素养对自身未来发展的重要性800字

思想道德素质和法律素质对大学生成长成才的作用是有助于当代大学生掌握丰富的思想道德和法律知识，为提高思想道德和法律素养打下知识基础，有助于当代大学生摆正德与才的位置，做到德才兼备、全面发展。

1、大学生正处于世界观、人生观、价值观形成和发展的重要时期，这一时期，大学生亟需在学校的正确教育和引导下，不断学习，努力提高和完善自己，加强大学生的思想道德修养，是社会主义教育方针的基本要求，也是大学生成才的需要。

2、有助于学生实现从中学到大学的转折，更好地完成大学期间的发展任务，从中学到大学的转折，是大学生人生发展中的一个重要阶段，将经受多方面的新考验。

3、法律素质是法律人应当具备的职业素质(专业素质)，其要素包括法律思维能力，法律表达能力和对法律事实的探索能力，在这三方面能力中，法律思维能力是法律素质的核心。

3. 提高个人职业素养有哪几个方面

首先，要弄清自身的岗位职责。在单位内部，由于分工不同，每个岗位所应尽的职责也不尽相同，有些承担税源管理职责，有些承担纳税服务职责，有些承担风险任务管理职责，有些承担内部管理职责，不管这些岗位和职责有什么差异，但有一点是相同的，那就是每个人都在为单位的建设和发展贡献着自己的力量。因此，只有先弄清了自己应该承担什么样的工作职责，才能给自己一个准确的定位，真正做到爱岗敬业，履职尽责。

其次，要牢固树立责任意识。所谓责任意识，就是“想干事”。 责任意识强，再大的困难也可以克服；责任意识差，很小的问题也会推诿拖延。没有做不好的工作，只有不负责任的人，树立责任意识就是要有担当意识，把工作当成和吃饭、睡觉同等重要的事情，工作完成不好，就要有饭吃不下、觉睡不着的难受；只有从思想上牢固树立起强烈的责任意识，真正把“责任”这两个字铭记于心，才能在工作中主动担当，积极作为。

第三，要具备一定的责任能力。所谓责任能力，就是“能干事”。“空谈误国、实干兴邦”，空有责任心而没有能力的人是很难做到对工作尽职尽责的。随着社会的飞速发展和进步，各种新情况、新问题、新常态不断涌现，如果不加强学习将很难适应形势的发展。一个优秀的人才应该保持终身学习的心态，与时俱进，不断提高自己的素质和能力，让自己成为一个擅长于履行责任的人。

第四，要把履职尽责做为人生的崇高追求。党的根本宗旨是全心全意为人民服务，作为一名人民公务员，在本职岗位上努力工作，兢兢业业，就是为人民服务最好的体现。要常怀感恩之心，珍惜来自不易的工作，始终把自己担负的工作同党的事业和人民的利益紧密联系起来，干好本职工作就是对党、对人民、对组织、对集体负责，要把履职尽责做为人生的崇高追求，乐于奉献，做到鞠躬尽瘁。要坚持做到当前能完成的工作绝不拖到以后做，今天的工作绝不留到明天做，完成工作绝不拖泥带水，用尽善尽美的工作来诠释自己的人生观、价值观。

4. 如何提升个人职业素养论文

曾建同志用自己的一生诠释了一名共产党员的本色，用自己的一生谱写了红色基因的时代剧本。作为一名组工干部，学习曾建，我认为，就是要向他那样做人、做事，积极争做红色基因的传承者。

　　学习曾建，争做“有信仰”组工干部。信仰坚定，才能发自内心地做到爱岗敬业、任劳任怨、尽忠职守。曾建自从参加工作辗转过上十个部门单位和地方，始终勤奋工作在一线，去世的前三天还在为吉安职业技术学院通过专家论证而工作到深夜。没有坚定的信仰，是不可能做出如此的表率。学习曾建，就是要始终坚守共产党员的信仰，时刻以曾建为镜，带头讲党性、重品行、作表率，自觉加强思想政治建设，夯实理论基础，不断增强党性修养，树立正确的世界观、人生观、价值观。

　　学习曾建，争做“有担当”组工干部。“为官避事平生耻”。面对繁重的工作，曾建宁可让身体透支，也不会让工作“欠账”。面对群众反映的问题、诉求等，不管有多难，从不退缩、从不推诿，总是以极其负责的精神勇挑工作重担。学习曾建，就是要坚持党的原则第一、党的事业第一、人民利益第一，敢于旗帜鲜明，敢于较真碰硬，对工作任劳任怨、尽心竭力、善始善终、善做善成。

　　学习曾建，争做“有情怀”组工干部。“一条毛巾、一双解放鞋、一双雨鞋、一顶草帽”，是曾建留在人民群众心中最生动的形象。他的一生，始终把群众的.冷暖挂在心上，身患重病仍坚守岗位，把有限的生命投入到了无限的工作之中，直至生命最后一刻。学习曾建，就是要学习他把人民群众当亲人、为民尽责的公仆情怀，像他那样真心实意地为人民群众办实事、做好事、解难事，做人民群众的知心人、贴心人、暖心人。

　　学习曾建，争做“有气节”组工干部。不管身居什么岗位，曾建始终坚守清正廉洁的道德底线，用他的一身正气，为党员干部树起淡泊名利、廉洁奉公的模范标杆。学习曾建，就是要时刻绷紧廉政这根弦，常修从政之德、常怀律己之心、常戒非分之想、常思贪欲之害，不为名利所缚、不为利所驱，清清白白做人、干干净净做事，在纷繁复杂的社会中，经得住诱惑、耐得住清贫、守得住底线。

5. 提升个人职业素养论文800字

医务人员治病救人是本职，救死扶伤是天职！医德，医风是院规！身为一名医务人员对待每个病人向对待自已父母子女一样去关爱！对待病情详细诊断，对病人家属热情礼貌讲述病情，提出合理有效治疗方案。

医院每月要定期对医务人进行岗位培训考核，绩效考核，组织医疗理论学习！

提高医务人员人文素质，杜绝收受病人礼金红包，杜绝对病人恶言恶语！

大多医院比较规范，设置投诉意见箱，杜绝拒收红包等标语！这些都是提高医务人员人文素质准则。

6. 提升个人职业素养800字左右

你好！

教师优化和更新专业知识结构已经迫在眉睫！

1冲破封闭性，开阔知识视野。

“传统型”的教师往往把自己局限在书本、课堂、学校狭小的天地里，埋头于教材和教学参考书的消化，忙于传授旧有的知识体系，难以走出校门到社会的大课堂去。这就在很大程度上使自己的专业知识缺少新意，教学往往脱离时代，脱离生活，显得十分狭隘、贫乏和陈旧。只有冲破自我封闭的桎梏，适应当前时代的发展和新课程改革的要求，才有利于专业知识的优化与更新。一方面，通过自学，努力吸收本门学科的最新研究成果，学习优秀教师的先进经验，增强与自己教学专业相关的边缘学科知识的了解，借他山之石攻玉。不断地将新学科知识融入专业知识体系之中，在牢固的基础知识之上，向“博、大、精、深”迈进。以使本人的专业知识结构博采众长，自成一体，独具特色。真正成为专博相济、一专多通、一专多能、主精辅熟的“通才”。另一方面，必须发挥群体优势，开展横向联系，活跃学术交流，以此来弥补专业知识的不足，增添专业知识的新鲜血液。同行之间要形成相互切磋、彼此促进、友好竞争的良好风尚，教师甚至要大胆地跨出校门，在社会实践中学习，拓宽专业知识的视野。

2坚持有目标的专业知识的积累。

专业知识的积累是一个漫长的过程。只有达到一定数量，才能发挥它的作用。无论担任何种课程的教师，都应该是持之以恒、日积月累。只有做有心人，对准方向，有目标地积累，才是最有效的。有了目标，才谈得上有计划、有安排，才会明确“积”什么，“累”什么，才可能在判断知识的相对价值的基础上，选择那些更有用的知识来扩充自己的专业知识。有目标的积累，还必须注意从自己的实际出发，分阶段、有重点、有步骤地进行，既不可好高骛远，又不居于一隅。同时，还应讲究积累的艺术，科学的储存方法。只有围绕专业知识有目标地、科学地、有效地积累，才能够建造好专业知识的大厦，优化与更新自己的专业知识结构。

3强化专业知识的整体效应。

教师的专业知识结构可以分解为专业主体知识、专业基础知识和专业前沿知识三个要素，尽管它们各有不同的内涵和特色，但是，它们却是一个相互依存的整体。教师在教育教学过程中，都应当力求做到专业知识间的融会贯通，不要把自己的专业知识或专业知识的某一部分凝固化，而要使它们相互作用、相辅相成。同时，要努力从整体结构上，去把握专业知识之间的纵横联系，使自己的专业知识熔于一炉，这样就能够充分发挥专业知识的整体效应。

4掌握新的学习方法。

现代知识的发展呈现出三大特点：知识总量急剧增加、知识代谢速度加快、知识的载体越来越多。教师必须改变旧的学习观念，采取新的学习方法。

1） 拓宽获取知识的渠道：通过书本获取知识是第一渠道；广泛的社会活动、普及的广

播、电视、网络、等等则是获取知识的第二渠道，教师优化和更新专业知识结构必须要将这两个渠道有机的结合起来。

2） 要学会从不同的知识载体和不同的知识形态中获取知识：互联网、系统的图书、快

捷的报刊以及各种影像资料等等，都是教师专业知识结构优化与更新的内容的来源。 3） 善于从社会各种职能单位所藏的知识资源中获取知识：图书馆所藏的知识系统、全

面；博物馆、档案馆的历史性、实物性知识多；科研机构的知识资源新、专业性强，教师可以根据自身教育教学的需要获取所需知识。

4） 善于对获取的知识进行加工处理：教师要善于将众多的资料进行分类编排，经过分

析、比较、综合、判断，使“原料”变成成品，这样才能使收集的知识增值。例如

有的教师善于用资料卡，将自己搜集的知识进行搜索，便于查找和使用，取得了很好的效果。

5提高科研能力。

提高教师的科研能力对优化和更新教师的专业知识结构具有双重意义。科研本身是一种从无到有、从未知到已知的过程，甚至过程本身就已经在丰富和发展着教师的知识结构。同时，在科研过程中，教师某些知识水平会与科研目标产生矛盾，这种矛盾又能激发教师的求知欲望，激励教师向更深、更广、更新的知识领域迈进。目前，教师的科研重心主要放在学科专业上，而忽视对教育科学的研究，而许多教育科研专家又未曾亲身实践过教育科学工作。这种局面若不改变，会直接影响教师专业知识结构的优化更新以及教育教学效果的优化。

三、增强教师的创新能力 教师的创新能力，是指教师在现代教育观指导下，能进行教育教学探索和科研实践活动，从而创造出符合教育规律且能产生积极效益的新理论、新方法的能力。 1、具有现代教育观念和创造性思维 在传统教育看来，“教”，就是教书本，教应试技能；“学”，就是学书本、背书本。所以教师就为“应试”而“灌”，学生就为“应试”而“练”。而在现代教育观看来，“教”不仅是教书本，更要教学生如何用脑，如何思考，如何学习；不仅要开发智商，提高智力水平，还要开发情商，培养良好的个性；学生学习的内容，不仅是书本知识，还要学习如何学习，如何与人交往，如何做人；学习的手段，不仅是用脑，而是要视、听、触多种感官参与；学习过程，也不是只在某个阶段进行，而是持续性、终身性的。所以教师就要为学生终身发展着想，坚持素质教育方向，以培养学生的创新精神和实践能力为重点。可见，正是由于两种教育观的巨大差异，导致了不同的教育思想和教育行为。因此，教师应当重视现代教育思想的学习，重视教育观念的更新。现代教育观念，是发展创新能力的前提；而活跃的创新思维，才是培养创新能力的关键。因为，人们所要创造的新理论、新方法、新事物，都是未知的，只有借助创造性，特别是借助想象的翅膀，才能对未知世界作出形象的描绘，对事物的规律作出预测和预见。

2、锐意教育 创新实践

1）能创造出新的教育教学方法

教育教学方法是为实现教育教学目标所采取的特定方式和手段。一个具有创新意识、创新能力的教师，不仅善于继承、借鉴前人或他人的先进教育教学理论和经验，而且善于根据新的教育教学情景、教育教学内容、教育教学对象和教学目标，总结和创造具有自身个性特点的教育教学方法，以获得较佳的教育教学效果。 2）能优化教育教学过程

教育教学过程由教育教学环节组成，特别是教学环节之间的不同衔接和组合，会直接影响到教学效果。所以，教学环节的设计和组合也是教师创新能力的体现。例如：在高中地理教学法中，笔者经常尝试“出示尝试试题——自学课本——尝试练习——学生讨论——教师讲解”的教学过程。 3）能创造出新的教育教学模式和新课型

教育教学模式不是固定的框架，而是体现某种教育教学思想，实现某种教育教学目标的必有形式，构建优质高效的教育教学模式，是教师创新能力的集中体现。课型不同于教学模式，教学模式是一种框架；而课型是指学习方式，这种新课型不同于“师传生受”的传统课型，而是把学生真正置于主体地位，依托社会大课堂，使课程与社会实践紧密结合，学习的场所可以远离教室，学习的材料不一定是课本。 3、开展研究性学习课程的能力

研究性学习是指学生在教师的指导下，从学习生活和社会生活中自主发现并确定课题，用类似科学研究的方式，主动地获取知识、应用知识、解决问题的学习活动。其核心是要改变学生的学习方式，强调主动探究式的学习。其定位是：以激发学生主动探索的积极性，培养学生的创新精神为追求目标，鼓励学生介入学科前沿的研究，要求学生的研究成果力求科学性，但不强求每个学生的最后研究成果都必须独一无二。在课程的价值取向上，它关注的不是学生对已有知识的继承，而是学生发现问题、研究问题、创造性解决问题的过程；它既重视研究性学习的成果，更突出对学生科学精神和创造人格的培养。研究性学习课程，以创新思想为指导，树立每个学生都有创造欲望和创造潜力的观念，激发其创造性，引导学生参与创造性实践，教给学生创造性思维方法，鼓励学生在探究过程中“发别人之未发”，“作别人之未作”。

4、注重信息技术与课程、教学的整合

多媒体计算机以其强大的功能，尤其是三维动画功能越来越受到重视，是其它媒体所无法替代的。利用三维动画技术可以把很多抽象的理论和知识形象逼真地演示出来，如地球运动引起的地表昼夜长短的变化等学生不易理解、教师不易讲解的内容都可以通过多媒体计算机表现得淋漓尽致。多媒体用于课堂教学，将为全面提高学生素质发挥强有力的作用。它的声、图、文并茂功能，以多种信号再现人类积累的知识，可以使教学过程变得生动活泼，提高学生的感知水平和学习兴趣；它的演示功能，把教师从大量的重复性劳作中解放出来，为教师提供形象表达的工具，增强知识的可接受性；它的仿真模拟功能，以及丰富多彩的表达方式，蕴含着开发智力的巨大潜能，有利于发展学生的形象思维和抽象思维能力。

四、心理素质

1、教师心理问题的原因探讨

1）教师所承担的多重角色所带来的心理冲突是造成教师心理健康问题的重要原因。

教师工作的性质决定了教师要扮演多重角色：他们是知识的传授者和学生活动的管理者，对学生起着教育管理的责任；他们是学生父母的代理人，在一定时间要负责照顾学生；他们是学生的朋友，是学生的心理治疗者，需要与学生平等地交流思想和感情；他们又是人际关系的交往家，需要与其他教师、学生家长、学校领导打交道；同时，他还要在学校之外，在家庭中充当各种角色，为人父，为人母，为人子，要应付自己家庭生活中的多种人际交往。多方位的角色转换容易造成教师的心理矛盾和冲突，造成教师的心理健康问题。因此不能很好地转换角色，使得有的教师不能处理好多种关系，加重了心理负担。

2）来自生活和工作的多重压力，是形成教师心理问题的主要原因。

随着社会主义市场经济改革的深入，随着党和国家对教育事业的重视，社会和家长对教育的期望值日益增长，对教师的要求也越来越高，使广大教师面临着前所未有的压力和竞争。为应付来自学校社会升学的压力，来自责任心和时间紧迫感的压力，来自高付出与低收入的压力，来自用人制度改革，教师面临落聘、下岗的压力，教师就像根始终绷紧的弦，在超负荷地工作，这使教师患有比一般人更多的心理障碍：自卑心态严重，嫉妒情绪突出，焦虑水平偏高，神经质、抑郁症和失眠时有发生等。

3)教师自我心理调控能力的不足与心理问题排解、疏导渠道的缺乏是教师心理问题严重的又一原因。以往，谈到心理健康，人们首先会想到学生的心理健康，却很少想到教师也有心理健康问题。人们往往只重视教师的教育教学质量，只强调教师的奉献精神与责任感，而忽视对他们心理健康的维护。教师心理服务机构的空白，教师心理健康知识的缺乏，使教师的心理问题得不到及时的调整与治疗，从而也使教师的教育教学行为因此出现偏差。

2、教师心理健康的维护

1)关注心理健康，创设良好环境。教育行政部门和学校领导应充分认识到教师心理健康的重要意义，并采取有效的措施。如学校领导要转变管理观念，发扬民主，关心教师，为教师创设宽松、和谐的工作环境，建立良好的人际关系；要提高教师的业务能力，使教师在学生的成长中体验工作的成就感；千方百计为教师解决生活困难，解除教师后顾之忧；配备心理保健工作者，定期举办心理健康讲座，指导教师掌握心理健康的理论知识，促进教师心理健康。

2)增强心理保健意识，掌握心理调适方法。教师要有心理保健的意识，要认识到心理健康要靠自己维护，一切外部的帮助都是间接的，心理医生能做的也只是“助人”。因此，教师应善待自己，帮助自己，要掌握心理调适方法，来维护心理健康。

(1)要正确地了解自己，确认自我价值，并接受自己。古人早有明训：“人贵有自知之明”，“天生我才必有用”等等。很多教师由于自我认知偏差，不能正确把握自己，带来诸多心理问题，甚至形成心理疾病。因此，如果一个教师能正确认识自我，接受自我，扬长避短地发展自我、完善自我，就能提高自己的心理成熟度，并体现自身的价值。

(2)调节情绪，保持心理平衡。现代心理学心身研究认为，情绪在心理疾病中具核心作用。积极的情绪对健康有增力作用，而消极的情绪不仅对健康有减力作用，且易导致人的心理障碍。而教师面对繁重的工作，复杂多变的教育对象，迅速变化的世界，难免会带来各种各样的消极情绪反应，如不及时疏导，不仅影响自身，更会投射到学生身上。当教师心怀不良情绪时，可一试情绪调节法，以保持心理平衡。如采用“阿Q”式的精神自慰法；通过体育锻炼、听音乐等活动的合理渲泄法；转换思维方式，选择对自己有利的角度去思考问题的认识调适法等。 (3)建立良好人际交往圈。心理学家早就指出，人类的心理适应就是对人际关系的适应，具有良好人际关系的个人心理健康水平愈高，对挫折的承受力和社会适应能力就愈强，在社会生活中也就愈成功。因此教师要学会与人交际，善于与人交际，将自己和谐地融于社会之中，保证健康的心理。成功的教师往往是乐于和学生及他人交往的，尤其是善于与学生打交道的教师。教师应真正成为学生的良师益友。

(4)积极进取，努力工作。心理健康水平较高的个体，其重要特点是具有积极的进取精神。他们在工作中尽可能发挥自己的个性和聪明才智，并从工作的成果中获得满足和激励。也只有热爱自己的教育工作，把工作当作乐事而不是负担的教师，才能够保持健康的心理。

3、教师具备的心理素质。

1）要有敏锐的感受力，能对学生学习、生活中的变化明察秋毫，及时做出反应，这种敏感性还会促使教师时刻关注外界新知识、新信息，不断充实自己。

2)教师要具有创造性思维能力。教育的环境不会始终不变，教育对象也不会完全相同。教师必须有随机应变的能力，具有思维的灵活性和创造性。同时教师若能将创造性的思维引入到教学中，必然会促进学生创造力的发展。 3)教师要具有较高的“情商”。即教师对自己的情绪有良好的调节和控制能力。教师做为社会中的一员，也会同常人一样，经历各种挫折、打击，也会有喜怒哀乐各种复杂的情绪体验，但其中消极的情绪是不宜带入课堂的，所以教师必须学会情绪的调控，以良好的心境进入角色。

4)具有坚强的意志品质。教学是一复杂的过程，人的培养是一个漫长的过程，教师如果缺乏坚韧、百折不挠、持之以恒的意志品质，就不能很好地完成教学任务。

5)具有较好的人际交往能力。良好的人际关系能创造出和谐的工作氛围，友好、互助的同事关系能减轻工作中的巨大压力。

6)能主动地适应和改善新环境，熟练地进行角色转换等。